Tips, hidup sehat memperpanjang umur

Siapa yang tak mau punya tubuh sehat dan bisa menikmati masa tua dengan sejahtera? Nah, jika Anda salah satunya, yuk mulai terapkan langkah mudah untuk 'investasi' masa depan.
Oleh karena itu kali ini saya akan berbagi tips bagaimana hidup sehat dan inssyallah akan memberikan keseimbangan pada hidup anda demi keberlanjutan hidup yang lebih lama

Berikut beberapa langkah utama yang harus Anda lakukan, atau paling tidak diusahakan, agar tubuh tetap prima:

Mengurangi asupan garam

Diet tinggi natrium dapat meningkatkan tekanan darah dan berkontribusi terhadap penyakit jantung dan stroke. Ada baiknya mulai saat ini Anda memperhatikan penggunaan garam setiap kali masak dan mengurangi konsumsi makanan instan serta makanan olahan, seperti mi instan, sosis dan kornet.

Mengurangi asupan garam

Diet tinggi natrium dapat meningkatkan tekanan darah dan berkontribusi terhadap penyakit jantung dan stroke. Ada baiknya mulai saat ini Anda memperhatikan penggunaan garam setiap kali masak dan mengurangi konsumsi makanan instan serta makanan olahan, seperti mi instan, sosis dan kornet.

Jaga tekanan darah di bawah kontrol

Kurang olahraga dan diet tinggi natrium berkontribusi terhadap hipertensi. Selain itu, tekanan darah tinggi yang tak terkontrol juga dapat menyebabkan stroke dan penyakit jantung. Yuk, mulai rutin memantau tekanan darah dan rajin olahraga agar tubuh tetap sehat.

Jauhi diabetes

Terkait erat dengan epidemi obesitas yang kini mempengaruhi beberapa negara berkembang, termasuk Indonesia, diabetes dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, penyakit ginjal dan penyakit mematikan lainnya. Untuk mencegahnya, lakukan perubahan gaya hidup dengan menggabungkan diet sehat rendah gula dan optimalkan aktivitas fisik.

Pangkas bobot berlebihan
Gaya hidup saat ini yang serba instan membuat jumlah orang dengan bobot berlebihan kian meningkat. Jika kebetulan berat badan Anda saat ini cukup 'berlebih', tak ada salahnya mulai berubah. Mencegah obesitas berefek positif dalam menurunkan kondisi kronis seperti penyakit jantung, diabetes dan hipertensi, seperti dikutip dari CNN


Berhenti merokok

The UN General Assembly menetapkan target berhenti merokok di seluruh dunia sebesar 30 persen pada tahun 2025. Namun penduduk di negara-negara berpenghasilan rendah justru perokoknya makin banyak. Padahal merokok sudah sangat jelas merugikan dan membuat Anda berisiko terkena penyakit kronis seperti hipertensi, kanker dan penyakit jantung.


Sumber: http://health.detik.com/read/2014/05/12/140142/2580148/763/2/ingin-hidup-sehat-dan-panjang-umur-terapkan-6-langkah-ini

Read More

SAAT NYAWA TERCABUT…

   

Sahabatku,

Kehidupan manusia di dunia, tak ubahnya sebuah perjalanan yang pasti ada akhirnya. Dan tahukah sahabat apa yang akan menjadi akhir dari perjalanan kita di dunia ini – untuk selanjutnya memulai sebuah perjalanan baru  ke negeri yang masih asing? Itulah kematian. Kematianlah, akhir kisah hidup kita di dunia.

Lalu, adakah kita siap menjumpainya ketika malaikat pencabut nyawa sudah datang menjemput? Adakah kita siap ketika kain kafan akan membungkus tubuh kita? Adakah kita siap ketika tubuh kita akan diturunkan ke liang lahat? Ketika papan-papan menutup jasad, ketika gumpalan tanah menimbun, apakah kita siap? Ingatlah kita pasti mati. Kita pasti berpisah dengan ibu bapak kita. Merekakah yang akan berpulang lebih dulu? Ataukah malah kita yang mendahului mereka? Kita pasti berpisah dengan istri dan anak-anak. Betapapun kita teramat sayang kepada mereka, Allah pasti membuat kematian yang akan mengakhiri segalanya.

Allah SWT menegaskan tiap-tiap yang berjiwa akan merasakan mati. Dan sakaratul maut itu sakit sekali, sebagai contoh seekor kambing yang tidak mempunyai dosa apapun, ketika disembelih, Allah memperlihatkan kepada kita, betapa sulitnya ia meregang nyawa. Ayam adalah mahluk Allah yang selalu bertasbih, dan karena itu ia bersih dari dosa. Tetapi, ketika disembelih betapa ia menggelepar-gelepar tanda teramat sakitnya melepas nyawa.

Sahabat,

Kita pun demikian halnya. Semakin busuk diri kita ketika hidup, mungkin saat-saat tercerabutnya nyawa dari badan akan merupakan saat-saat yang teramat pahit dan menderita. Tubuh ini laksana dibelit kawat berduri yang menghunjam ke setiap bagian otot, kemudian ditarik, sehingga tercabik-cabik dan tercerabut dari tulang.

Kita pasti akan meninggalkan segala yang apa kita cintai. Hanya kain kafan yang menemani. Mungkin saat-saat kita meninggal, orang-orang menangis, tapi mungkin juga sebaliknya, menertawakan. Jasad yang terbujur kaku pun dengan tanpa daya diusung orang menuju liang kubur. Ya, disanalah rumah terakhir kita. Tidak ada yang kita bawa. Kita akan dibaringkan menghadap kiblat. Kain kafan dibuka sedikit pada wajah kita agar menyentuh tanah. Papan-papan pun akan mempersempit ruang lahat. Kemudian, pelan-pelan tanah akan menutup dan menghimpit, hingga tak ada sedikit pun ruang yang tersisa. Mungkin yang akan menimbunkan tanah itu justru orang-orang yang paling kita cintai.

Semakin lama semakin gelap dan pekat. Kita tak lagi mempunyai teman, selain amal baik. Harta, pangkat, jabatan, yang mati-matian kita cari sampai tidak ingat shalat, tidak ingat shaum, tidak ingat zakat. Semuanya tidak ada yang mampu menolong kita. Bahkan mungkin tumpukan harta yang kita tinggalkan malah memperberat kita karena dipakai maksiat oleh anak dan keturunan kita.

Sahabat,

Saat itulah kita akan mempertanggungjawabkan segala apa yang pernah diperbuat di dunia. “Hai dungu,” demikian mungkin kita disergah. “Mengapa engkau begitu zhalim kepada dirimu sendiri? Kepalamu tidak pernah kau gunakan untuk bersujud. Yang melingkar-lingkar dalam otakmu hanya urusan dunia belaka. Padahal ternyata semua itu tidak bisa kau bawa. Tanganmu berlumur aniaya, sedang berderma menolong sesama tidak pernah ada. Matamu bergelimang maksiat, sedang Al-Qur’an tidak pernah kau singkap dan kau lihat. Di telingamu hanya berdenging musik sia-sia dan kata-kata penuh maksiat, sedang kebenaran tak sedikit pun kau simak meski sesaat. Kenapa keningmu hanya kau dongakkan penuh keangkuhan, tetapi tidak sekalipun kau letakkan di atas sajadah kepasrahan?”

Mungkin saat itulah kita melolong-lolong menjerit penuh penyesalan. Ketika itulah akan kita rasakan gemeretaknya tulang-belulang di sekujur tubuh hancur luluh dihimpit oleh kubur yang teramat benci kepada jasad yang sarat bergelimang dosa.

Sahabat,

Ketahuilah bahwa kematian itu pasti, dan siksa kubur pun pasti bagi orang yang tidak mempersiapkan diri.

Read More

Cara-Cara sederhana mencerdaskan Otak Anda

Kerja otak yang maksimal tentunya membantu Anda dalam bekerja. Jadi, tugas Anda sebenarnya tak hanya menyelesaikan pekerjaan dengan baik setiap harinya. Anda juga perlu menjaga fungsi dan kerja otak agar tetap kreatif dan produktif di kantor.

Pasalnya, fungsi dan kerja otak bisa menurun. Misalnya, Anda menjadi mudah lupa, kurang cermat dan teliti, serta mengalami berbagai gejala yang muncul karena kekurangan suplemen otak. Bicara nutrisi otak, Anda tak perlu bergantung pada obat atau zat kimia. Berikut tujuh cara sehat sederhana yang bisa membuat menajamkan otak Anda dan membantu Anda menjadi produktif di kantor:

1. Olahraga
Seberapa sering Anda diingatkan untuk berolahraga? Imbauan, obrolan, hingga dorongan untuk berolahraga tentu sering kali Anda dengar. Namun, sudahkah dijalankan secara teratur?

"Latihan fisik menjadi cara terbaik menjaga fungsi kognitif untuk mengimbangi pertambahan usia Anda," kata Fred H Gage, PhD.

Pernyataan dari seorang profesor yang juga spesialis penyakit neurodegenerative di Salk Institute, La Jolla, California, ini menjadi salah satu saja referensi tentang pentingnya olahraga. Penelitian yang dilakukan Gage menunjukkan, berolahraga secara signifikan bisa meningkatkan aliran darah ke hipokampus. Hipokampus adalah bagian dari otak besar yang terletak di lobus temporal. Bagian otak ini menghasilkan sel baru yang membantu pertumbuhan dan peningkatan mental seseorang.

2. Tiru cara makan orang Yunani
Jika ingin otak Anda tetap bekerja baik, dengan kecerdasan berpikir sebagai hasilnya, jaga nutrisi dan pola makan Anda seperti cara orang Yunani.

Orang Yunani sejak lama menerapkan pola makan ala Mediteranian. Wajar saja jika banyak ahli filsafat dengan kecerdasan tinggi lahir dari negeri Yunani. Menjalani diet Mediteranian artinya Anda mengonsumsi buah dan sayuran dalam jumlah besar, lemak baik seperti minyak zaitun, serta mengurangi konsumsi garam dan daging merah.

Mereka yang menjalani diet Mediteranian mengurangi risiko penyakit Alzheimer, dengan tingkat risiko 40 persen lebih rendah. Demikian disebutkan dalam laporan penelitian dari Universitas Columbia. Penelitian lain menyebutkan, diet Mediteranian ini juga mengurangi risiko kehilangan daya ingat. Para pakar mengklaim, diet memiliki kekuatan sebagai antioksidan yang mampu melawan peradangan.

3. Bertualanglah!
Ingin menjadi individu kreatif? Bertualanglah! Lakukan perjalanan ke berbagai kota atau negara yang belum pernah Anda singgahi. Berbaur dan mempelajari budaya asing atau baru bisa mendorong individu untuk menjadi lebih kreatif. Sebuah penelitian menunjukkan, mereka yang tinggal di luar negeri memiliki kemampuan yang jauh lebih baik dalam pekerjaan kreatif, seperti menggambar, menulis, dan juga lebih mampu dalam menyelesaikan masalah.

"Mereka dituntut untuk selalu belajar dari berbagai hal yang sederhana," kata penulis penelitian tersebut, William W Maddux, PhD, yang juga asisten profesor perilaku organisasi di sekolah bisnis di Fountainbleu, Perancis.

Sebagai contoh, lanjut Maddux, kebiasaan menyisakan makanan di Amerika dianggap penghinaan, tetapi berbeda dengan di China, hal tersebut dianggap sopan.

"Kemampuan untuk melihat sesuatu dari berbagai sisi dan perspektif yang berbeda, mendorong kita untuk meningkatkan kreativitas," kata Maddux.

Bertualang tak harus dengan menetap di negeri orang. Belajar bahasa asing dan menjadi pakar kuliner negeri orang juga bisa menjadi pilihan lain untuk mengembangkan diri.

4. Menjaga lemak tubuh
Apa kaitannya indeks massa tubuh (body mass index) dengan kerja otak? Rasanya aneh, bahkan terkesan menghubung-hubungkan saja. Namun, sebuah studi menunjukkan keterkaitan antara lemak tubuh yang menimbulkan risiko penurunan daya ingat bagi perempuan, yang pada akhirnya menurunkan produktivitas kerja.

"Lemak melepaskan sitokin (molekul yang membantu memicu respons sistem kekebalan tubuh-RED). Zat ini memproduksi hormon yang membahayakan sel-sel saraf," papar penulis studi, Diana R Kerwin, MD, asisten profesor di Northwestern University Feinberg School of Medicine. Selanjutnya, Kerwin menyarankan perempuan perlu menjaga BMI pada level 20 - 24.

Jadi, pastikan BMI Anda ideal. Artinya, menjaga lemak tubuh tetap normal dan menghindari obesitas. Seseorang dikatakan obesitas jika memiliki nilai BMI di atas 30.

5. Tidurlah dengan benar
Tubuh Anda membutuhkan pasokan energi yang cukup untuk bisa tampil produktif. Untuk memastikan pasokan energi melimpah, tidurlah 7-8 jam setiap malam.

Jangan pernah memaksakan diri bekerja tanpa istirahat yang cukup. Karena jika Anda terus-menerus tak memberi waktu untuk tidur pada malam hari dengan baik, esok hari Anda akan kehilangan fokus, dan tak mampu berpikir rasional. Mulai sekarang, berikan tubuh Anda hak untuk tidur pada malam hari lebih baik lagi.

6. Lakukan hal menyenangkan
Lakukan hal baru yang menantang untuk meningkatkan kemampuan Anda. Seperti hobi memanjat, atau hal baru lainnya yang menyenangkan. Kebiasaan baru dan menyenangkan ini bisa menciptakan jalur saraf baru ke otak. Dengan begitu, pikiran Anda tetap tajam setiap waktu. Kuncinya, pilih aktivitas atau hobi baru yang menyenangkan. Jangan melakukan hobi baru yang hanya akan membuat Anda tertekan.

"Semakin Anda menikmati sebuah aktivitas, Anda terpacu untuk terus menjalaninya," jelas Yaakov Stern, PhD, profesor neuropsikologi klinis di Columbia University.

7. Batasi dan taklukkan pekerjaan Anda
Multitasking sudah menjadi deskripsi kerja yang bisa dialami siapa saja sekarang ini. Namun, meski sukses mengerjakan berbagai pekerjaan dalam satu waktu, hasilnya cenderung tak akan maksimal. Kualitas kerja bisa menurun jika Anda melakukan berbagai hal yang tak ada kaitannya dengan pekerjaan dalam satu waktu.

"Prefrontal cortec, daerah penting untuk pengolahan informasi, secara optimal dirancang untuk melakukan satu hal pada suatu waktu," jelas Adam Gazzaley, MD, direktur Neuroscience Imaging Center, Universitas California, San Francisco.
Dr Gazzaley menyarankan, jika pekerjaan Anda menuntut performa dan konsentrasi tinggi, maka singkirkanlah hal lain yang menganggu. Caranya, matikan situs jejaring sosial, e-mail, atau matikan ponsel (tentunya jika pekerjaan Anda tak ada kaitannya dengan fungsi berbagai alat ini). Segera setelah Anda menyelesaikan pekerjaan dengan sukses, bolehlah Anda update status Facebook atau melakukan hal lain yang tak terkait pekerjaan.

8. Minimalkan Waktu Menonton Televisi
Ini adalah kebiasaan yang cukup sulit untuk dirubah. Orang-orang cukup suka berdiam di depan televisi. Masalahnya adalah menonton televisi tidak melatih kapasitas mental anda atau memungkinkan untuk mengisi ulang baterai anda. Ini seperti memiliki energi yang tersedot keluar namun kita tidak memperoleh manfaatnya. Tidakkah anda merasa terkuras setelah beberapa jam menonton televisi? Mata anda sakit dan lelah karena terfokus pada kotak cahaya untuk waktu yang cukup lama. Anda bahkan tidak punya energi untuk membaca  buku.
Ketika anda merasa santai, cobalah membaca buku sebagai gantinya. Jika anda terlalu lelah, cobalah dengarkan musik. Ketika anda sedang bersama teman atau keluarga, tinggalkan televisi dan lakukan percakapan. Lakukan hal-hal ini dengan porsi yang lebih besar dibanding menonton televisi dan biarkan diri anda untuk lebih santai.

9.Baca Buku yang Menantang
Banyak orang senang membaca novel fiksi yang menegangkan, namun umumnya buku-buku semacam ini tidak merangsang mental. Jika anda ingin meningkatkan daya pikir dan kemampuan menulis, anda harus membaca buku-buku yang membuat anda fokus. Membaca novel klasik dapat mengubah pandangan anda tentang dunia dan akan membuat anda berpikir lebih tepat. Luangkan waktu anda, baca kembali bila diperlukan, dan anda akan segera terbiasa dengan gaya penulis.
Setelah anda terbiasa membaca buku-buku yang menantang, saya pikir anda akan menemukan bahwa anda tidak akan tergoda untuk kembali pada novel-novel sebelumnya. Tantangan belajar ide-ide baru jauh lebih menarik daripada ketegangan membaca novel-novel thriller.

Sumber: 
http://female.kompas.com/read/2010/12/23/18241349/7.Cara.Asyik.Meningkatkan.Ketajaman.Otak

http://www.akuinginsukses.com/5-cara-sederhana-meningkatkan-kecerdasan-anda/

Read More

Tips Menghilangkan Jerawat sekaligus bekasnya menggunakan bahan Alami

Jerawat adalah penyakit kulit yang biasanya terjadi pada remaja, atau mungkin dewasa banyak cara untuk menghilangkan jerawat baik itu dengan perawatan medis yang di tangani oleh dokter kulit atau dengan perawatan yang di lakukan sendiri dengan menggunakan bahan alami, pada postingan kali ini saya akan sedikit memberikan tips cara menghilangkan jerawat sekaligus bekasnya dengan menggunakan bahan alami.

Menurut beberapa ahli kulit ada beberapa faktor yang menyebabkan timbulnya jerawat, sebisa mungkin dihindari penyebabnya (kecuali yang tidak bisa di hindari)

-Minyak berlebih
-Faktor Keturunan (Genetik)
-Faktor makanan yang pedas dan yang mengandung banyak minyak
-Pola Hidup yang kotor dan tidak sehat
-Pola tidur yang tidak teratur

Untuk menggobati jerawat secara alami  terdapat dua cara yaitu dari dalam dan dari luar, sebaiknya kedua cara ini di kolaborasikan tidak hanya mengandalkan salah satunya, karena proses pengobatan dari dalam mempercepat pengobatan dari luar dan sebaliknya

Pengobatan dari dalam

-Minum Air Putih Yang Banyak
Air putih membantu menjaga metabolisme tubuh dan yang terpenting membantu proses regenerasi sel kulit. Dengan meminum lebih banyak air putih, akan membersihkan kotoran dalam tubuh yang bisa menyebabkan jerawat. Air putih sangat baik untuk kulit dan kesehatan tubuh.

-Makan Buah dan Sayuran
Buah-buahan maupun sayuran akan membantu tubuh melarutkan lemak jahat pada tubuh. Sehingga kadar minyak berlebih yang dihasilkan tubuh pun berkurang, tentu saja minyak pada kulit pun berkurang.

-Jauhi Makanan Yang Berlemak
Makanan yang mengandung banyak lemak jika dikonsumsi berlebihan akan menjadikanntubuh memproduksi minyak berlebih. Hal tersebut juga berdampak pada kulit, minyak berlebih pada kulit akan menyumbat pori-pori kulit yang akhirnya membentuk gumpalan dan mengundang bakteri Propionibacterium Acnes, bakteri penyebab jerawat.

Selanjutnya bahan alami yang digunakan untuk mengobati jerawat dari luar

Menggunakan Lidah Buaya
Potong beberapa bagian lidah buaya yang telah dibuang kulit bagian luarnya. Oleskan cairan lidah buaya tersebut secara rutin pagi dan sore. Jika anda rutin maka jerawat akan mudah kering bahkan juga dapat membersihkan bekas jerawat.

 

Menggunakan Madu

Sudah menjadi rahasia umum cairan dengan begitu banyak manfaat ini juga bermanfaat untuk menghilangkan jerawat. Berbagai penelitian membuktikan bahwa madu terbukti berkhasiat menyembuhkan beragam penyakit dan juga mampu membasmi berjerawat. Cara menggunakanyan sangat mudah yaitu hanya dengan mengoleskan madu pada kulit yang berjerawat. Lakukan hal tersebut dengan menggunakan kapas dan diamkan selama 15 menit, kemudian bilas dengan air putih hingga bersih.

 

Menggunakan Bawang Putih

Bawang putih memang memiliki banyak sekali manfaat, bagaimana agar bawang dapat digunakan untuk menghilangkan jerawat? Mudah sekali Haluskan 2 atau 3 bawang putih dan tumbuk secara halus atau diblender. Oleskan pada kulit wajah dan jerawat dan diamkan kurang lebih 10 Menit dan bersihkan dengan air putih. Lakukan secara rutin kurang lebih 2-3 minggu. 

 

Menggunakan Pepaya

Kandungan vitamin pada buah pepaya sangat baik untuk kulit. Namun masih jarang yang memanfaatkan untuk mengobati jerawat dikarenakan aromanya.  Caranya cukup mudah, blender pepaya sesuai kebutuhan, kemudian oleskan pepaya hasil blender tadi pada wajah selama 20 menit selanjutnya bersihkan dengan air. 

 

Menggunakan Tomat

Tomat ternyata selain dapat bermanfaat untuk menghilangkan komedo, tomat juga dapat menghilangkan jerawat. Caranya sangat mudah iriskan tomat lalu oleskan atau tempelkan di wajah atau lokasi jerawat dan kemudian diamkan 15 menit - 1 jam, lakukan kurang lebih 1 bulan agar jerawat anda hilang.

Menggunakan Telur bersamaan dengan jeruk nipis
Telur juga asalah satu obat tradisional yang digunakan untuk mengobati jerawat, sebaiknya jika ada menggunakan telur ayam kampung, namun jika tidak ada telur ayam biasa juga bisa, caranya ambil telur secukupnya serta pisahkan atara telur putih dan kuningnya, yang kita pakai disini adalah telur putihnya, dan ambil juga jeruk nipisnya untuk di ambil sari-sarinya, kocok selama 20 detik, dan oleskan di wajah untk di jadikan masker tunggu sampai 15 menit atau lebih, setelah itu wajah bilas dengan air hingga bersih

*Penting: Sebelum menggunakan bahan yang disarankan di atas, wajah harus di bersihkan terlebih  dahulu

Demikianlah beberapa tips menggunakan bahan alami untuk menghilangkan jerawat, semoga bermanfaat dan membuahkan hasil

Read More

Hasil penelitian memaparkan, sebab TIDAK semua orang suka musik

Jika Anda salah satu penggemar musik dan suka mendengarkan lagu-lagu setiap hari, jangan heran jika ada teman Anda yang tak tertarik untuk mendengarkan musik. Sebab, bisa jadi ia mengalami amusia atau ketidakmampuan merasakan kenikmatan tertentu dari musik.

"Identifikasi orang-orang seperti ini sangat penting untuk memahami dasar musik yakni bagaimana serangkaian not sebuah musik diterjemahkan dalam bentuk emosi seseorang," papar salah satu peneliti Josep Marco-Pallares dari University of Barcelona.

Dalam studinya, Josep dan tim menemukan petunjuk tentang bentuk anhedonia atau tidak bisa menikmati musik setelah membagikan kuesioner untuk melihat pemahaman individu terkait penghargaan musik. Mereka menemukan beberapa orang memiliki sensitivititas yang rendah terhadap musik dan mereka lebih tertarik pada penghargaan di bidang lainnya.

Untuk memperkuat temuannya, peneliti mengamati tiga kelompok yang terdiri dari sepuluh orang dengan tingkat sensitivitas terhadap musik yang tinggi, sedang, dan rendah. Peserta diminta melakukan dua hal yaitu menilai seberapa besar kesenangan mereka saat mendengar musik dan menentukan siapa penyanyi yang berhak memenangkan penghargaan dengan diberi hadiah uang.

"Kedua tugas itu terbukti melibatkan sirkuit neural dan menghasilkan dopamin. Kami juga melihat respons konduktansi kulit dan denyut jantung sebagai indikator fisiologis emosi," jelas Jacob seperti dikutip dari MedicalXpress, Sabtu (8/3/2014).

Menurut Jacob, hasilnya jelas bahwa beberapa orang yang sehat dan bahagia pun ada yang tidak menikmati musik dan tidak merespons alunan musik saat mereka mendengarkan. Misalnya dengan menggerakkan bagian tubuhnya. Sedangkan, meski diberi hadiah uang, peserta yang tidak tertarik pada musik tak terlalu antusias memilih penyanyi sebagai nominator penghargaan.

"Jelas bahwa sistem reward yang didapat seseorang dipengaruhi juga dengan kesenangan mereka terhadap hal itu. Meski besar, orang enggan mencapai reward tersebut jika ia tak memiliki ketertarikan dalam bidangnya," terang Jacob.

Read More

Dokter Kulit Ini Sebut Tidak Penting Berapa Kali Anda Mandi dalam Sehari

Umumnya orang Indonesia mandi dua kali dalam sehari, yakni di pagi dan di sore hari. Namun menurut dokter kulit ini, sebenanrnya yang terpenting adalah bukan berapa kali seseorang mandi dalam sehari, melainkan cara mandinya. Lantas bagaimana cara mandi yang benar dan sehat?

Kulit punya beberapa masalah seperti gatal, kering, maupun dermatitis. Nah, apakah orang yang jarang mandi pasti rentan terkena masalah ini? Menurut dokter ahli masalah kulit di University of California San Diego School of Medicine, dr Casey Carlos, jawabannya adalah belum tentu. Dia menegaskan yang terpenting bukanlah seberapa sering seseorang mandi.

"Sulit sekali membuat orang menggunakan sabun hanya pada saat mereka memerlukannya," kata dr Carlos pada TODAY.com dan ditulis detikHealth pada Sabtu (8/3/2014).

Dia menjelaskan seseorang tidak perlu terlalu sering menggunakan sabun di sekujur tubuhnya. Sebab sabun dirancang untuk menghilangkan minyak di kulit, sehingga jika terlalu sering digunakan bisa membuat kulit menjadi kering. Untuk itu dr Carlos menyarankan menggunakan sabun untuk daerah ketiak, selangkangan, dan kaki yang berpotensi mengeluarkan bau. Sementara itu sebaiknya hindari terlalu sering menggosok dada, punggung, kaki, dan lengan, dengan menggunakan sabun.

Dia juga menyarankan agar tidak usah mandi terlalu lama. Jika kedinginan, maka sebaiknya gunakan air yang hangat-hangat kuku, bukan air panas. Segera setelah Anda selesai mandi, segera oleskan pelembab di tubuh.

Beberapa penelitian menyebut mandi menggunakan produk yang berpelembab dapat membersihkan sekaligus melembabkan kulit, sehingga tidak perlu mengoleskan pelembab usai mandi. Namun salah satu risikonya, jika produk tersebut dicampur air dan digunakan untuk berendam maka bisa membuat kamar mandi lebih licin. Sebab pelembabnya menempel di lantai kamar mandi.

dr Carlos menyebut mandi dengan air hangat bisa menjadi semacam terapi bagi mereka yang berkulit kering. Karena air hangat mampu membantu kulit menyerap kelembaban. Cara terbaik adalah dengan berendam selama 10-15 menit, dan setelah itu mengoleskan pelembab di kulit.

American Academy of Dermatology mengatakan anak-anak kecil dan lansia sebenarnya memiliki kebutuhan mandi yang jarang. Sebab kulit anak-anak lebih halus, sedangkan kulit orang tua secara alami memang kering. Tapi jika anak-anak bermain yang kotor-kotor seperti berguling-guling di tanah, atau baru saja berenang di danau dan di laut, maka ingatkan mereka untuk tidak lupa mandi.

Sumber: http://health.detik.com

Read More

Tips! membuat pikiran tetap Fresh

 

Salah satu cara untuk menenangkan pikiran adalah dengan meditasi. Meditasi adalah seni berdiam diri. Meditasi dapat menenagkan pikiran, merilekskan tubuh, membangun energi internal (chi, ki, prana), mengembangkan rasa kasih sayang, meningkatan konsentrasi, menurunkan kecemasan, dan segudang manfaat lainnya. 

Meskipun banyak yang telah mencoba bermeditasi, hanya sebagian kecil orang yang dapat benar-benar praktek bermeditasi secara konsisten. Ini mungkin karena banyak pemula tidak mempersiapkan diri dengan pola pikir yang tepat dan menyediakan waktu rutin berkelanjutan.

Berikut adalah tips dan rekomendasi praktis untuk membantu pemula bisa melewati rintangan awal dan mengintegrasikan meditasi dalam kehidupan sehari-hari:

1) Buatlah jadwal yang tetap. Meditasi dimulai dengan melatih kebiasaan berdiam secara disiplin. Anda hanya akan bertahan dalam praktek meditasi jika bersungguh-sungguh menyisihkan waktu setiap hari. Meditasi 10-15 menit 2x sehari lebih baik dari bermeditasi 2 jam berturut-turut namun tidak reguler

2) Pilih ruang khusus yang tetap setiap bermeditasi. Tempatkan bunga, lilin atau perlengkapan spiritual di ruangan/tempat meditasi untuk membantu Anda merasa nyaman.

3) Pastikan Anda tidak akan terganggu. Salah satu kesalahan terbesar yang membuat pemula tidak bisa berkonsentrasi ada gangguan dari luar. Matikan HP, tutup pintu dan beritahu orang rumah untuk tidak mengganggu.

4) Lakukan strecthing terlebih dahulu. Pengenduran otot dan tendon memungkinkan Anda untuk duduk lebih nyaman.

5) Cari posisi duduk yang nyaman, bereksperimen dan coba berbagai jenis posisi meditasi yang paling cocok. Dapat duduk bersila, duduk di kursi hingga berbaring, dengan mata terbuka, mata tertutup, dll.  Usahakan punggung tegak namun tidak tegang, tidak menyender karena Anda akan mudah tertidur.

6) Mulailah dengan memperhatikan nafas. Tarik nafas dalam beberapa kali merupakan cara yang ideal untuk mulai berlatih. Amati nafas keluar masuk akan memperlambat denyut jantung, melemaskan otot-otot, menenagkan pikiran. 

7) Rasakan tubuh Anda. Sebuah praktik bagus untuk pemula adalah memperhatikan bagian-bagian tubuh secara bergantian ketika menarik dan membuang nafas.

8) Bila pikiran mulai melayang atau frustrasi merayap, sadari saja dan kembali pada pernafasan. Nafas masuk biasanya udara agak dingin, nafas keluar, udara akan terasa lebih hangat. Perhatikan sensai bagian atas bibir, sensasi dalam rongga hidung, dll. Anda dapat membuat mantra sendiri, misalnya ketika tarik nafas " Saya menghirup udara segar" dan "Saya melepaskan ketegangan tubuh" ketika membuang nafas.

9) Dengarkan musik yang tenang.

10) Meditasi pada pagi hari tanpa diragukan adalah waktu paling ideal berlatih, jika memungkinkan.

11) Berlatih meditasi sepanjang hari. Perhatikan nafas masuk dan keluar 3x sebelum mengangkat HP, atau saat mendengar suara azan, lonceng berbunyi hingga bunyi klakson. "Meditasi Mini" seperti ini adalah cara yang efektif untuk mengembangkan kebiasaan meditasi Anda.

12) Ketika minat Anda dalam meditasi mulai berkurang, saatnya Anda mencari bantuan dengan membaca buku, mendengan CD atau mencari kelompok untuk meditasi bersama. Meditasi bareng dapat bantu meningkatkan semangat, konsentrasi dan energi.

Silahkan gunakan tips ini agar latihan meditasi Anda berlanjut ke tingkat berikutnya!  

 

Sumber: http://sehatindonesia.com/kolum/5/santai--rileks/56/meditasi-untuk-pemula-12-tips-praktis-untuk-menenangkan-pikiran

Read More

Berenang Justru Bisa Bikin Anda Gemuk Kalau Begini Caranya

Banyak orang merasa dengan berenang maka tubuhnya akan menjadi lebih langsing. Padahal berenang juga bisa menggagalkan program diet dan justru membuat Anda menjadi lebih gemuk. Lho, kok bisa?

"Anehnya, ya. Tapi itu bukan karena aktivitas fisik renangnya, tapi akibat pemikiran orang tersebut setelah berenang," tutur Jennifer Burke, seorang pelatih pribadi bersertifikat dan manajer distrik Crunch Fitness di Los Angeles.

Dilansir Women's Health Mag, Sabtu (21/12/2013), kebanyakan orang akan makan berlebihan setelah berenang. Sebab mereka berpikir dengan berenang maka mereka telah membakar banyak kalori dan tidak akan menjadi masalah jika mereka makan cukup banyak setelahnya. "Dan sebagai hasilnya, berat badan mereka justru akan naik," tutur Burke.

Selain itu, nyatanya berenang tak membakar kalori sebanyak yang dipikirkan oleh orang-orang, lho. Burke mengungkapkan, alasannya adalah karena berenang bukanlah salah satu dari latihan menahan beban.

"Latihan menahan beban adalah latihan yang menggunakan semua berat badan Anda, seperti berlari. Berlari membakar kalori lebih banyak karena Anda harus bekerja ekstra keras untuk mendorong tubuh ke depan. Namun tidak pada berenang, sebab air yang ada membantu Anda mengangkat sebagian besar berat badan," terang Burke.

Air menciptakan resistensi bagi Anda untuk bergerak melawan, inilah yang kemudian membuat Anda merasa seperti telah mendorong tubuh Anda sendiri.

Namun meskipun demikian, berenang tetap merupakan salah satu latihan yang cukup baik untuk jantung dan sistem pernapasan. "Hanya saja berhati-hatilah untuk tidak lepas kontrol terhadap makanan setelahnya," tegas Burke.

Sumber: http://health.detik.com/read/2013/12/21/140105/2448525/766/berenang-justru-bisa-bikin-anda-gemuk-kalau-begini-caranya

Read More

PENYAKIT HATI

Alhamdulillah pada kesempatan kali ini kita akan membahas mengenai penyakit hati dengki, yang dimana ini adalah kutipan dari bbm ustad.Jeffry Al-bukhori

 Rosul Allah pernah berkata ;

"Bahwasanya dendam dan dengki itu bisa menghanguskan amal ibadahmu"

Berarti sayang sekali rukukmu, sujudmu, dzikirmu, sedekahmu dan semua ibadah2 mu yg selama ini engkau lakukan jika dibarengi dg dendam dan dengki yg sengaja engkau pelihara selama ini..
Masih lebih baik jika engkau memelihara binatang buas daripada memelihara dendam dan dengki dlm dirimu..

Wahai diri_ku..
Hanya sebentar saja dirimu tinggal di dunia ini..
Dunia hanyalah sebuah alam pelintasan ruh saja..
Sungguh takkan ada ketentraman dlm pedihnya sakarotul maut bagi dirimu yg masih menyimpan dendam dan dengki..

"Tdk akan ada masa depan bagi para pendengki dan pendendam"

Ampuni hamba Yaa Robb dari ketidak mampuan mendidik diri..

Jefri bin ismail bin hasyim modal
Powered by Telkomsel BlackBerry®

Sahabat2ku, dendam dan dengki, adalah penyakit hati yang harus kita waspadai dan harus kita hilangkan dari hati kita, karena selain hal tersebut merusak amal, sesungguhnya orang yang mempunyai dendam dan dengki dalam hatinya, adalah orang yang sangat menderita dan menanggung beban berat yang harus dipikulnya, yaitu rasa dendam dan dengkinya itu.

Seandainya kita tdk mau memaafkan orang lain & menghapuskan rasa marah, dendam & benci kita pada orang yg pernah menyakiti kita, maka perasaan negatif itu menjadi beban berat bagi kita, karena  sangat melelahkan memendam rasa sakit hati, kecewa, jengkel, marah & dendam kepada orang yang menyakiti hati kita.  Terkadang kita tidak tahu apakah orang yang menyakiti hati kita itu sadar ataukah tidak, mungkin orang itu tidak merasa menyakiti hati kita (tidak sengaja menyakiti), maka hidupnya tenang-tenang saja.

Sedangkan kita yang menaruh dendam dan sakit hati, justru menyiksa diri sendiri.  Kalau perasaan-perasaan negatif seperti ini kita pelihara, maka akan menjadi beban yang memberatkan hidup kita. Karena kita menjadi tidak tenang, tersiksa dengan rasa marah dan benci dan perasaan seperti ini  akan menggerogoti tubuh dan menimbulkan berbagai macam penyakit-penyakit fisik ringan sampai berat, seperti sakit perut, sakit kepala, darah tinggi, insomnia, bahkan mag dan jantung. Mengapa kita harus menyiksa diri dengan memendam kemarahan dan kebencian? Mengapa kita tidak coba memaafkan dan menghapus kebencian dihati kita

Dendam dalam bahasa Arab di sebut hiqid, ialah mengandung permusuhan didalam batin dan menanti-nanti waktu yang terbaik untuk melepaskan dendamnya, menunggu kesempatan yang tepat untuk membalas sakit hati dengan mencelakakan orang yang di dendami. Berbahagialah bagi orang yang berlapang dada, berjiwa besar dan pemaaf. Tidak ada sesuatu yang menyenangkan dan menenangkan hati kita, kecuali hidup dengan hati yang bersih dan jiwa yang sehat, bebas dari rasa kebingungan dan bebas dari rasa dendam, dengki yang akan menggerogoti hati kita. Seseorang yang hatinya bersih dan jiwanya sehat, ialah mereka yang apabila melihat sesuatu nikmat yang diperoleh orang lain, ia merasa senang dan merasakan karunia itu ada pula pada dirinya.

Dengki merupakan salah satu penyakit hati yang mesti dihindari. Dengki merujuk kepada kebencian dan kemarahan yang timbul akibat perasaan cemburu atau iri hati yang amat sangat. Ia amat dekat (berhubungan) dengan unsur jahat, tidak berkenan, benci dan perasaan dendam yang terpendam. Ada juga yang mendefinisikan dengki sebagai suatu perbuatan atau tindakan hati yang tidak senang melihat kesenangan (nikmat) orang lain serta berharap agar kesenangan (nikmat) orang lain akan hilang atau lenyap atau berpindah kepadanya.

Orang yang dengki perilakunya sering tidak terkendali. cenderung terjebak dalam tindakan merusak nama baik, mendiskreditkan, dan menghinakan orang yang didengkinya. Dengan cara itu ia membayangkan akan merusak citra, kredibilitas, dan daya tarik orang yang didengkinya. Dan bisa mengangkat citra, nama baik dan kredibilitas pihaknya. Namun kehendak Allah tidaklah demikian . Rasulullah saw bersabda: Dari Jabir dan Abu Ayyub Al-Anshari, mereka mengatakan bahwa Rasulullah saw bersabda, “tidak ada seorang pun yang menghinakan seorang muslim di satu tempat yang padanya ia dinodai harga dirinya dan dirusak kehormatannya melainkan Allah akan menghinakan orang (yang menghina) itu di tempat yang ia inginkan pertolongan-nya. Dan tidak seorang pun yang membela seorang muslim di tempat yang padanya ia dinodai harga dirinya dan dirusak kehormatannya melainkan Allah akan membela orang (yang membela) itu di tempat yang ia menginginkan pembelaan-Nya.” (HR. Ahmad, Abu Dawuddan Ath-Thabrani)

Rasulullah saw bersabda, “janganlah kalian saling mendengki, saling menfitnah (untuk suatu persaingan yang tidak sehat), saling membenci, saling memusuhi dan jangan pula saling menelikung transaksi orang lain. Jadilah kalian hamba Allah yang bersaudara. Seorang muslim adalah saudara muslimnya yang lain, ia tidak menzaliminya, tidak mempermalukannya, tidak mendustakannya dan tidak pula melecehkannya. Takwa tempatnya adalah di sini, seraya Nabi saw menunjuk ke dadanya tiga kali. Telah pantas seseorang disebut melakukan kejahatan, karena ia melecehkan saudara muslimnya. Setiap muslim atas sesama muslim yang lain adalah haram darahnya, hartanya dan kehormatannya. (HR. Muslim dari Abu Hurairah ra)

Rasulullah saw. Bersabda: “Hindarilah dengki karena dengki itu memakan (menghancurkan) kebaikan sebagaimana api memakan (menghancurkan) kayu bakar” (HR. Abu Dawud)

Allah SWT berfirman: “Katakanlah, Aku berlindung kepada Tuhan yang menguasai sebuah dari kejahatan makhluk Nya,” kemudian Dia berfirman, “Dan dari kejahatan orang yang dengki apabila ia dengki”. (QS. AI Falaq (113): 1, 2 dan 5).

BERIKUT CARA MENGHINDARKAN DIRI DARI DENGKI :
 Berusaha membuang sifat dengki tersebut dengan cara ridha terhadap takdir dan ketentuan serta mencintai kebaikan dan kelebihan yang dimiliki orang lain sebagaimana kita mencintai dirin sendiri, sebagaimana sabda Nabi saw “Tidak beriman salah seorang dari kalian sehingga ia mencintai untuk saudaranya apa-apa yang ia cintai untuk dirinya sendiri”(HR.Al-Bukhari) 

1.  Memohon perlindungan kepada Allah dari sifat dengki dan iri hati, serta banyak berzikir kepada Allah
2.  Duduk diam sejenak, mata tertutup. Selamilah rasa dengki yang timbul dalam diri kita. Telusuri sampai ke akar-akarnya. Apa yang membuat timbulnya dengki? Keberhasilan orang itukah? Kepemilikan diakah? Kesejahteraan diakah? Jika kita melakukan penyelaman/pemikiran dengan penuh kesadaran, kita akan meyadari bahwa sesungguhnya, semua itu adalah karunia Allah untuknya. Kita harus menyadari bahwa Allah berhak memberi kemulian, kekayan, keberhasilan, ketenaran dll, kepada siapa saja yang dikehenakiNya dan itu adalah hak Allah SWT sepernuhnya. Hingga kita bisa menyadari bahwa sesungguhnya orang yang kita dengki itu, memang berhak atas semua itu, karena itu karunia Allah untuknya.  Allah SWT berfirman: ”Katakanlah: “Wahai Tuhan Yang mempunyai kerajaan, Engkau berikan kerajaan kepada orang yang Engkau kehendaki dan Engkau cabut kerajaan dari orang yang Engkau kehendaki. Engkau muliakan orang yang Engkau kehendaki dan Engkau hinakan orang yang Engkau kehendaki. Di tangan Engkaulah segala kebajikan. Sesungguhnya Engkau Maha Kuasa atas segala sesuatu.” (QS. Ali ’Imran [3] :26)
3.  Jangan pernah membanding-bandingkan kepandaian atau kelebihan yang kita miliki dengan orang lain dan jangan pernah mencari-cari kekurangan orang lain
4.  Agar kita terhindar dari penyakit hati iri hati dan dengki sebaiknya selalu bersikap rendah hati, tidak merasa lebih dari orang lain. Orang yang rendah hati kalaupun misalnya ia tahu bahwa ia memiliki banyak kelebihan dibanding orang lain ia tidak akan merasa bangga apalagi membanggakan kelebihannya. Setiap kelebihan yang dimilikinya akan dinikmatinya dengan penuh rasa syukur dan terima kasih kepada Allah Yang Maha Pencipta yang telah memberikan kelebihan dan keberuntungan tersebut terhadap dirinya. Begitu pula dengan kekurangan yang ada pada diri, sebaiknya diterima dengan ikhlas, sehingga kekurangan yang ada pada diri, tidak mengakibatkan rendah diri dan menjadi iri hati serta dengkidi saat melihat orang lain memiliki kelebihan yang tidak dimilikinya. Percayalah bahwa dibalik kekurangan pada seseorang pastilah ada pula kelebihan yang dimilikinya  
5. Sadarilah, dengki itu sangat melelahkan, orang yang membiarkan dirinya dikuasai oleh iri hati dan dengki akan menanggung beban berat yang tidak seharusnya. Karena setiap kali ia melihat orang yang didengkinya dengan semua kesuksesannya, hati dan persaannya menderita dan hatinya semakin penuh dengan dengki, marah, benci, curiga, kesal, kecewa, resah, dan perasaan-perasaan negatif lainnya. Sungguh sangat tidak enak menjalani kehidupan seperti itu. 

Apabila kita ada menjumpai orang yang mendengki pada kita, maka sikapilah hal tsb dengan baik dan bijak,  KARENA RASA IRI, DENGKI SESEORANG KEPADA KITA SEBETULNYA ADALAH BENTUK DARI PENGAKUAN AKAN DIRI DAN EKSISTENSI KITA, hanya bentuknya lain. Hadapi dengan sabar dan doakan, bila bisa, dekati dan rangkul dia menjadi teman kita, bila memungkinkan atau bisa dilakukan, beri pemahaman agama (dengan cara yang baik, secara tidak langsung, tentang bahaya dengki). Jangan balas kedengkiannya dengan kedengkian juga, karena itu membuat kita tidak ada bedanya dengan dia, tapi balaslah kedengkiannya dengan doa dan kebaikan.

ADAPUN CARA MENGATASI DENDAM adalah  dengan memaafkan secara tulus. Pemahaman kita tentang memaafkan berbeda-beda, ada dari kita yang memaafkan seseorang tapi perlu waktu lama untuk membebaskan diri dari rasa benci dan marah dalam hatinya dan perlu waktu lama baginya untuk bisa kembali menjalin hubungan baik dengan orang yang telah menyakitinya.
Tapi ada juga yang bisa memaafkan dengan tulus. Mereka yang memaafkan dengan tulus inilah, hamba Allah yang sungguh-sungguh beriman dengan sebenar-benarnya, dan mengikuti perintah Allah untuk memaafkan. Ketika memaafkan, mereka tidak memikirkan besar atau kecilnya kesalahan, mereka juga tidak mengingat-ingat lagi perbuatan orang yang telah menyakitinya.  Mereka menyadari bahwa seseorang dapat saja sangat menyakiti mereka dengan atau tanpa sengaja.

Orang yang bisa memaafkan dengan tulus ini tahu, bahwa segala sesuatu terjadi menurut kehendak Allah dan berjalan sesuai takdir-Nya, karena itulah mereka berserah diri kepada Allah, menyerahkan semua permasalahan kepada Allah. Hingga mereka tidak pernah terbelenggu dan tersiksa oleh amarah, sakit hati, dan semua itu akan membuatnya jadi memaafkan kesalahan orang lain, dan mereka lakukan itu, semata-mata karena Allah. Mereka memaafkan karena Allah.

Sahabat2ku, ingatlah hidup didunia ini hanya sementara, karena itu sangat merugi bila kita mengisi hidup kita ini hanya dengan suatu penyakit hati yang hanya akan menghancurkan semua amal kita. Jadilah orang yang pemaaf, karena sangat banyak keutamaannya jika kita menjadi orang yang pemaaf.

Suatu ketika seorang pria bertanya kepada Rasulullah saw tentang akhlak yang baik, maka Rasulullah saw membacakan firman Allah, “Jadilah engkau pemaaf dan perintahkan orang mengerjakan yang ma’ruf, serta berpalinglah dari orang-orang yang bodoh.” (QS al-A’raaf [7] : 199). Kemudian beliau bersabda lagi, “Itu berarti engkau harus menjalin hubungan dengan orang yang memusuhimu, memberi kepada orang yang kikir kepadamu dan memaafkan orang yang menganiayamu.” (Hr. Ibnu Abud-Dunya)

Allah SWT berfirman "..... dan orang-orang yang menahan amarahnya dan MEMAAFKAN (kesalahan) orang. Allah menyukai orang-orang yang berbuat kebajikan" (QS Ali 'Imran  [3] ; 134).

" .....DAN HENDAKLAH MEREKA MEMA'AFKAN DAN BERLAPANG DADA. Apakah kamu tidak ingin bahwa Allah mengampunimu? Dan Allah adalah Maha Pengampun lagi Maha Penyayang " (QS. An Nuur [24] ; 22)

Allah tidak menambahkan pada orang yang memaafkan, melainkan  kemuliaannya." (HR. Muslim). Dalam hadist lain disebutkan: " Ada tiga hal yang apabila dilakukan akan dilindungi Allah dalam pemeliharaan-Nya dan ditaburi rahmat-Nya serta dimasukkan-Nya kedalam surga-Nya yaitu : apabila diberi ia berterima kasih, apabila berkuasa ia suka memaafkan, dan apabila marah ia menahan diri (tak jadi marah) ." (HR. Hakim dan ibnu hibban)

Setelah semua uraian diatas, mari kita tanyakan dengan jujur pada diri kita,  apakah kita termasuk orang yang pemaaf dan tidak pendendam? Apakah kita termasuk orang yang dengki dengan keberhasilan orang lain?  Hanya kita sendiri yang bisa menjawabnya dengan jujur dan lakukanlah perbaikan, bila ternyata kita temukan bahwa diri kita masih ada penyakit hati dendam dan dengki.

Sahabat2 semua, mungkin bagi sahabat2 yang sudah lama menjadi pembaca fanspage ini, sudah mengetahuinya, tapi karena ada pembaca baru yg inbox menanyakan, dengan ini saya beritahukan kembali, bahwa setiap hari sabtu dan minggu saya memang tidak update status, harap maklum, makasih

Sumber:  https://www.facebook.com/notes/jalan-dakwah-bersama-dewi-yana/penyakit-hati-dendam-dan-dengki/280842718592512

Read More

Bahaya Onani bagi para pengemarnya

STOP!!!

Onani/masturbasi adalah kegiatan untuk memuaskan syahwat dengan cara mengeluarkan “secara paksa” air mani. Onani/masturbasi bisa dilakukan oleh pria maupun wanita. Secara syar’i Onani/masturbasi termasuk perbuatan yang diharamkan oleh syari’at dan merupakan perbuatan dosa.

Dalam bahasa Indonesia Masturbasi memiliki beberapa istilah yaitu onani atau rancap, yang maksudnya perangsangan organ sendiri dengan cara menggesek-geseknya melalui tangan atau benda lain hingga mengeluarkan sperma dan mencapai orgasme. Sedangkan bahasa gaulnya adalah coli atau main sabun yaitu kegiatan yang dilakukan seseorang dalam memenuhi kebutuhan seksualnya, dengan menggunakan tambahan alat bantu sabun atau benda-benda lain, sehingga dengannya dia bisa mengeluarkan mani(ejakulasi). 

Tujuan utama dari masturbasi adalah untuk mencari kepuasan atau melepas keinginan nafsu seksual dengan jalan tidak bersenggama. Dalam islam masturbasi dikenal dengan beberapa nama yaitu, al-istimna’ al-istimna’ billkaff, nikah al-yad, jildu umairah, al-i’timar atau‘adatus sirriyah. Masturbasi yang dilakukan oleh wanita, disebut al-ilthaf. 

Masturbasi yang terlalu sering bisa memicu aktivitas berlebih pada saraf parasimpatik. Dampaknya adalah produksi hormon-hormon dan senyawa kimia seks meningkat teramasuk asetilkolin, dopamin dan serotonin. Ketidakseimbangan kimiawi yang terjadi akibat hobi masturbasi yang terlalu sering bisa memicu berbagai macam gangguan kesehatan antara lain sebagai berikut: 

1. Kemampuan ereksi melemah dan Impotensi
Gangguan pada saraf parasimpatik bisa mempengaruhi kemampuan otak dalam merespons rangsang seksual. Akibatnya kemampuan ereksi melemah, bahkan pada tingkat yang parah bisa menyebabkan impotensi yakni gangguan seksual yang menyebabkan penis tidak bisa berdiri sama sekali. 

2. Kebocoran katup air mani
Kemampuan saluran air mani untuk membuka dan menutup pada waktu yag tepat juga terganggu. Akibatnya sperma dan air mani tidak hanya keluar saat ereksi, lendir-lendir tersebut bisa juga keluar sewaktu-waktu seperti ingus sekalipun penis sedang dalam kondisi lemas. 

3. Rambut rontok dan Kebotakan
Dampak lain dari ketidakseimbangan hormon yang terjadi jika terlalu sering masturbasi adalah kerontokan rambut. Jika tidak diatasi, lama-kelamaan akan memicu kebotakan atau penipisan rambut pada pria. 
Sangatlah jelas bahwa akibat negatif dari melakukan masturbasi dapat menyebabkan tubuh menjadi lemah dan loyo sehingga aktifitas kerja akan terganggu dan menjadi tidak produktif lagi. Setiap kali tubuhnya mengejang karena orgasme, pria akan kehilangan cukup banyak energi karena hampir semua otot akan mengalami kontraksi. Akibatnya jika terlalu sering, pria akan kehilangan gairah untuk beraktivitas dan cenderung akan merasa ngantuk sepanjang hari. 
Selain itu kontraksi otot saat mengalami orgasme bisa memicu nyeri otot, terutama di daerah punggung dan selangkangan. Bagi yang melakukannya dengan tangan kosong tanpa pelumas, rasa nyeri juga bisa menyerang penis karena gesekan yang terjadi bisa menyebabkan lecet-lecet.

Apakah efek samping onani memakai sabun?
Beberapa jenis sabun mengandung zat yang bersifat menimbulkan rangsangan pada lapisan dalam kulit dan bersifat terlalu kuat untuk lapisan dalam kulit, sehingga menimbulkan semacam luka lecet, iritasi dan luka pada organ reproduksi anda. 

Apa Solusinya?
Apabila kita menyibukkan diri dengan melakukan aktivitas yang seimbang antara fisik, mental dan spiritual saya yakin dorongan seksual akan teralihkan. Hindari melihat atau membaca buku, majalah, atau website yang berisikan konten haram pornografi. Dengan demikian kita tidak akan selalu terangsang, sehingga dapat menahan diri untuk tidak selalu melakukan onani. Perbanyak shaum sunnah sebagai metode yang dicontohkan oleh Rosulullah Shallallaahu ‘alaihi wasallam untuk mengekang syahwat. 

Jika anda masih berat meninggalkan kebiasaan onani/masturbasi maka segeralah menikah sebagai solusi terbaik untuk menghilangkan kebiasaan buruk tersebut. 

KESIMPULAN
Onani/masturbasi secara medis berbahaya bagi kesehatan akibat aktifitas yang berlebihan dari syaraf-syaraf tertentu sehingga menimbulkan ketidakseimbangan hormonal. 
Beberapa akibat efek samping onani adalah impotensi/lemah syahwat, kebocoran katup air mani dan rambut rontok/kebotakan. Onani juga menyebabkan tubuh lemah, loyo dan nyeri otot punggung dan selangkangan sehingga produktifitas kerja menjadi berkurang. 
Islam mengajarkan untuk bershaum atau menikah sebagai bentuk solusi agar gejolak syahwat bisa teratasi.

Sumber: http://www.unikaneh.com

Read More

Indahnya Al Quran

Bacalah Al Quran

Maha suci Allah yang mewahyukan Al Quran kepada Nabi Muhammad SAW untuk di sampaikan kepada Umat Manusia, sebagai petunjuk, sebagai penyempurna wahyu sebelumnya, sebagai rahmat seluruh alam.

Diantara keindahan Al Quran selain makna yang terkandung didalamnya yang menggambarkan betapa besarnya Ciptaan Allah di muka bumi, serta bermacam-macam makhluk yang ada di alam semesta tergambar di dalam Al Quran.

Makna yang terkandung didalam Al Quran bisa menjadi penyejuk jiwa bagi yang mendengar dan membacanya, seperti ketika pada zaman Rasulullah para kafir Qurasy pada masa itu saking mereka takjub akan makna dan kata-kata yang termaktub didalam Al Quran, sehingga mereka ingin membuat sebuah tandingan, namun apa daya dan upaya sekeras apapun mereka berusaha untuk membuat saingan Al Quran tapi tetap saja ciptaan mereka akan menjadi sebuah kata-kata yang bermakna biasa

Sebagai umat Muslim seharusnya kita bangga dan takjub atas kebesaran dan keindahan Al Quran, karena lebih dari sekedar Kitab Suci yang di jadikan sebuah simbol semata, tetapi menjadi sebuah kitab yang menjadi petunjuk bagi manusia seluruh alam  yang berisi semua perkataan Allah didalamnya, baik itu berupa perintah dan larangan serta didalamnya juga tercantum cerita para nabi terdahulu, yang bertujuan menjadi motivasi bagi setiap insan yang membacanya

Jika kita meniti sejarahnya bahwa Al Quran diturunkan oleh Allah kepada nabi Muhammad SAW melalui perantara malaikat Jibril. Al Quran terdiri dari 30 Juz, 6666 ayat, 114 surah dan diturunkan setahap demi setahap selama kurang lebih dua puluh tiga tahun.

Al Quran diturunkan kepada nabi Muhammad dengan tiga cara, yaitu pertama malaikat Jibril turun dalam wujud manusianya dan membacakan ayat-ayat Al Quran kepada nabi Muhammad, kemudian beliau mengikutinya. Kedua, adalah Al Quran turun tanpa perantara malaikat Jibril, sehingga tiba-tiba saja ayat-ayat Al Quran tersebut muncul dalam pikiran nabi Muhammad dan yang ketiga adalah Al Quran turun dengan didahului terdengarnya suara gemerincing lonceng yang sangat kuat

Sejarah tersebut menandakan bahwa Al Quran bukanlah hanya sekedar wahyu yang biasa,melaikan wahyu yang luar biasa, turunya Al Quran kemuka bumi ketika baru sampai ke diri Rasulullah saja sudah berkonsep, mengapa sayakan demikian? Karena perbedaan yang terjadi ketika Rasullah menerima wahyu Al quran yang berbeda-beda tersebut kesemuanya itu memiliki makna dan arti yang berbeda pula.

Bacalah Al Quran dengan sepenuh hati, tanpa keraguan, serta tanpa kemunafikan didalam membacanya karena itu semua akan menjadi petunjuk bagi orang orang yang bertaqwa sebagaimana firman Allah didalam kitab-Nya

ذَٰلِكَ الْكِتَابُ لَا رَيْبَ ۛ فِيهِ ۛ هُدًى لِلْمُتَّقِينَ

Kitab (Al Quran) ini tidak ada keraguan padanya; petunjuk bagi mereka yang bertakwa (Q.S Al Baqarah:2)

Semoga Kita selalu menjadi Insan yang selalu membaca Al quran di setiap waktu, ketika senang dan sedih serta kita ingin selalu mempelajari Al quran secara Kaffah dan Istiqomah, Inssyaallah semua ada balasan dari Allah SWT.Amin

Read More

Perhatikan 5 gejala Gangguan mental pada anak dan remaja

Anak-anak akan melewati beberapa tahap perkembangan yang ikut memengaruhi perilaku mereka. Tak jarang perubahan perilaku yang dialami anak dianggap sebagai sebuah fase yang akan berlalu dengan sendirinya.  Padahal, beberapa perubahan perilaku itu bisa menjadi gejala dari adanya gangguan mental yang dialami anak. 

Para peneliti dari Harvard Medical School menemukan bahwa separuh dari kasus gangguan mental dimulai dari usia sangat muda, 14 tahun dan tigaperempatnya terjadi sejak usia 24 tahun.  Karena kemunculannya yang sangat dini itu, maka terapi dan penanganannya harus dilakukan sejak awal pula. 

Pusat pengendalian dan pencegahan penyakit AS (CDC) menemukan bahwa satu dari lima anak di AS mengalami gangguan mental. Gangguan pemusatan perhatian (ADHD), anak pemberontak (oppositional defiant disorder/OOD), spektrum autisme, gangguan mood dan kecemasan, depresi, adalah jenis gangguan mental yang paling banyak ditemui.

Orangtua berperan besar dalam mengurangi keparahan gangguan tersebut dengan cara memberi perhatian pada perubahan perilaku anak. Orangtua juga bisa menggunakan intuisi mereka jika merasa "ada sesuatu yang salah" dengan anak mereka.

Berikut adalah 5 gejala yang perlu diwaspadai dari anak-anak dan remaja Anda.

1. Perubahan mood yang berlangsung lama

Perubahan mood yang berlangsung lebih dari dua minggu adalah indikator kuat adanya gangguan mental pada anak. Perubahan mood ini bisa bervariasi mulai dari hiperaktif sampai terlalu melankolis tanpa alasan yang kuat. 

Menurut The National Institute of Mental Health, perilaku "sangat gembira" atau mania dan perasaan "down" atau depresi bisa menjadi tanda adanya gejala gangguan bipolar. Tetapi, perilaku hiperaktif pada anak yang tidak diikuti dengan gejala lesu setelahnya adalah karateristik normal pada anak.

2. Cemas dan takut berlebihan

Takut dan khawatir adalah hal yang wajar dialami anak usia dini. Normal saja mereka merasa takut pada gelap, membayangkan sosok monster, atau takut berpisah dengan orangtua. Untuk anak usia sekolah, cemas sebelum tampil di sekolah atau takut tak diterima teman-temannya, adalah respon yang sehat. 

Namun, berhati-hatilah jika rasa takut yang dialami anak sudah berlebihan sehingga mengganggu aktivitas mereka. Mungkin sudah saatnya Anda melakukan intervensi. 

3. Perubahan perilaku ekstrem

Mulai membangkang juga adalah fase yang akan dilalui dalam tahap perkembangan emosional anak untuk menuju kemandiriannya. Tetapi ada perilaku pembangkangan yang sangat ekstrem yang disebut dengan OOD. Biasanya gangguan ini dimulai saat anak berusia 8 tahun atau sebelum masuk usia remaja. Salah satu contoh perilaku tersebut adalah membeli beberapa games tanpa ada minat untuk memainkannya. 

Gangguan mental yang erat kaitannya dengan perubahan perilaku adalah ADHD, kecemasan, depresi, atau gangguan bipolar.

4. Perubahan fisik, berat badan naik atau turun drastis

Diperkirakan 80 persen orang yang mengalami gangguan mental mengalami obesitas atau kegemukan. Perubahan fisik yang mendadak yang tidak terkait dengan pubertas bisa menjadi indikator anak menderita gangguan. Demikian pula halnya jika anak tampak tidak nafsu makan, bisa menjadi gejala depresi.

Perubahan fisik yang disebabkan oleh penggunaan alkohol atau obat terlarang juga merupakan gejala depresi pada anak. Para pakar menyebutkan, risiko anak menderita depresi lebih besar jika salah satu atau kedua orangtua juga menderita depresi.

5. Kurang konsentrasi

Anak yang sangat sulit berkonsentrasi juga perlu dicurigai mengalami gangguan mental. Tapi orangtua juga perlu membedakan anak yang memang ingin menonton TV ketimbang mengerjakan PR, dengan anak yang tidak mampu fokus pada acara favoritnya di TV. 

Ketidakmampuan untuk berkonsentrasi pada tugas sederhana adalah gejala dari ADHD atau depresi. Kurang fokus juga bisa disebabkan karena pikiran mereka terpusat pada rasa malu, bersalah, atau kematian. Kurang konsentrasi pada anak akan tampak nyata pengaruhnya pada nilai akademik atau pergaulannya.

Sumber:http://health.kompas.com/read/2013/05/21/1046368/5.Gejala.Gangguan.Mental.pada.Anak.dan.Remaja

Read More