Tips! membuat pikiran tetap Fresh

 

Salah satu cara untuk menenangkan pikiran adalah dengan meditasi. Meditasi adalah seni berdiam diri. Meditasi dapat menenagkan pikiran, merilekskan tubuh, membangun energi internal (chi, ki, prana), mengembangkan rasa kasih sayang, meningkatan konsentrasi, menurunkan kecemasan, dan segudang manfaat lainnya. 

Meskipun banyak yang telah mencoba bermeditasi, hanya sebagian kecil orang yang dapat benar-benar praktek bermeditasi secara konsisten. Ini mungkin karena banyak pemula tidak mempersiapkan diri dengan pola pikir yang tepat dan menyediakan waktu rutin berkelanjutan.

Berikut adalah tips dan rekomendasi praktis untuk membantu pemula bisa melewati rintangan awal dan mengintegrasikan meditasi dalam kehidupan sehari-hari:

1) Buatlah jadwal yang tetap. Meditasi dimulai dengan melatih kebiasaan berdiam secara disiplin. Anda hanya akan bertahan dalam praktek meditasi jika bersungguh-sungguh menyisihkan waktu setiap hari. Meditasi 10-15 menit 2x sehari lebih baik dari bermeditasi 2 jam berturut-turut namun tidak reguler

2) Pilih ruang khusus yang tetap setiap bermeditasi. Tempatkan bunga, lilin atau perlengkapan spiritual di ruangan/tempat meditasi untuk membantu Anda merasa nyaman.

3) Pastikan Anda tidak akan terganggu. Salah satu kesalahan terbesar yang membuat pemula tidak bisa berkonsentrasi ada gangguan dari luar. Matikan HP, tutup pintu dan beritahu orang rumah untuk tidak mengganggu.

4) Lakukan strecthing terlebih dahulu. Pengenduran otot dan tendon memungkinkan Anda untuk duduk lebih nyaman.

5) Cari posisi duduk yang nyaman, bereksperimen dan coba berbagai jenis posisi meditasi yang paling cocok. Dapat duduk bersila, duduk di kursi hingga berbaring, dengan mata terbuka, mata tertutup, dll.  Usahakan punggung tegak namun tidak tegang, tidak menyender karena Anda akan mudah tertidur.

6) Mulailah dengan memperhatikan nafas. Tarik nafas dalam beberapa kali merupakan cara yang ideal untuk mulai berlatih. Amati nafas keluar masuk akan memperlambat denyut jantung, melemaskan otot-otot, menenagkan pikiran. 

7) Rasakan tubuh Anda. Sebuah praktik bagus untuk pemula adalah memperhatikan bagian-bagian tubuh secara bergantian ketika menarik dan membuang nafas.

8) Bila pikiran mulai melayang atau frustrasi merayap, sadari saja dan kembali pada pernafasan. Nafas masuk biasanya udara agak dingin, nafas keluar, udara akan terasa lebih hangat. Perhatikan sensai bagian atas bibir, sensasi dalam rongga hidung, dll. Anda dapat membuat mantra sendiri, misalnya ketika tarik nafas " Saya menghirup udara segar" dan "Saya melepaskan ketegangan tubuh" ketika membuang nafas.

9) Dengarkan musik yang tenang.

10) Meditasi pada pagi hari tanpa diragukan adalah waktu paling ideal berlatih, jika memungkinkan.

11) Berlatih meditasi sepanjang hari. Perhatikan nafas masuk dan keluar 3x sebelum mengangkat HP, atau saat mendengar suara azan, lonceng berbunyi hingga bunyi klakson. "Meditasi Mini" seperti ini adalah cara yang efektif untuk mengembangkan kebiasaan meditasi Anda.

12) Ketika minat Anda dalam meditasi mulai berkurang, saatnya Anda mencari bantuan dengan membaca buku, mendengan CD atau mencari kelompok untuk meditasi bersama. Meditasi bareng dapat bantu meningkatkan semangat, konsentrasi dan energi.

Silahkan gunakan tips ini agar latihan meditasi Anda berlanjut ke tingkat berikutnya!  

 

Sumber: http://sehatindonesia.com/kolum/5/santai--rileks/56/meditasi-untuk-pemula-12-tips-praktis-untuk-menenangkan-pikiran

Read More

Berenang Justru Bisa Bikin Anda Gemuk Kalau Begini Caranya

Banyak orang merasa dengan berenang maka tubuhnya akan menjadi lebih langsing. Padahal berenang juga bisa menggagalkan program diet dan justru membuat Anda menjadi lebih gemuk. Lho, kok bisa?

"Anehnya, ya. Tapi itu bukan karena aktivitas fisik renangnya, tapi akibat pemikiran orang tersebut setelah berenang," tutur Jennifer Burke, seorang pelatih pribadi bersertifikat dan manajer distrik Crunch Fitness di Los Angeles.

Dilansir Women's Health Mag, Sabtu (21/12/2013), kebanyakan orang akan makan berlebihan setelah berenang. Sebab mereka berpikir dengan berenang maka mereka telah membakar banyak kalori dan tidak akan menjadi masalah jika mereka makan cukup banyak setelahnya. "Dan sebagai hasilnya, berat badan mereka justru akan naik," tutur Burke.

Selain itu, nyatanya berenang tak membakar kalori sebanyak yang dipikirkan oleh orang-orang, lho. Burke mengungkapkan, alasannya adalah karena berenang bukanlah salah satu dari latihan menahan beban.

"Latihan menahan beban adalah latihan yang menggunakan semua berat badan Anda, seperti berlari. Berlari membakar kalori lebih banyak karena Anda harus bekerja ekstra keras untuk mendorong tubuh ke depan. Namun tidak pada berenang, sebab air yang ada membantu Anda mengangkat sebagian besar berat badan," terang Burke.

Air menciptakan resistensi bagi Anda untuk bergerak melawan, inilah yang kemudian membuat Anda merasa seperti telah mendorong tubuh Anda sendiri.

Namun meskipun demikian, berenang tetap merupakan salah satu latihan yang cukup baik untuk jantung dan sistem pernapasan. "Hanya saja berhati-hatilah untuk tidak lepas kontrol terhadap makanan setelahnya," tegas Burke.

Sumber: http://health.detik.com/read/2013/12/21/140105/2448525/766/berenang-justru-bisa-bikin-anda-gemuk-kalau-begini-caranya

Read More

PENYAKIT HATI

Alhamdulillah pada kesempatan kali ini kita akan membahas mengenai penyakit hati dengki, yang dimana ini adalah kutipan dari bbm ustad.Jeffry Al-bukhori

 Rosul Allah pernah berkata ;

"Bahwasanya dendam dan dengki itu bisa menghanguskan amal ibadahmu"

Berarti sayang sekali rukukmu, sujudmu, dzikirmu, sedekahmu dan semua ibadah2 mu yg selama ini engkau lakukan jika dibarengi dg dendam dan dengki yg sengaja engkau pelihara selama ini..
Masih lebih baik jika engkau memelihara binatang buas daripada memelihara dendam dan dengki dlm dirimu..

Wahai diri_ku..
Hanya sebentar saja dirimu tinggal di dunia ini..
Dunia hanyalah sebuah alam pelintasan ruh saja..
Sungguh takkan ada ketentraman dlm pedihnya sakarotul maut bagi dirimu yg masih menyimpan dendam dan dengki..

"Tdk akan ada masa depan bagi para pendengki dan pendendam"

Ampuni hamba Yaa Robb dari ketidak mampuan mendidik diri..

Jefri bin ismail bin hasyim modal
Powered by Telkomsel BlackBerry®

Sahabat2ku, dendam dan dengki, adalah penyakit hati yang harus kita waspadai dan harus kita hilangkan dari hati kita, karena selain hal tersebut merusak amal, sesungguhnya orang yang mempunyai dendam dan dengki dalam hatinya, adalah orang yang sangat menderita dan menanggung beban berat yang harus dipikulnya, yaitu rasa dendam dan dengkinya itu.

Seandainya kita tdk mau memaafkan orang lain & menghapuskan rasa marah, dendam & benci kita pada orang yg pernah menyakiti kita, maka perasaan negatif itu menjadi beban berat bagi kita, karena  sangat melelahkan memendam rasa sakit hati, kecewa, jengkel, marah & dendam kepada orang yang menyakiti hati kita.  Terkadang kita tidak tahu apakah orang yang menyakiti hati kita itu sadar ataukah tidak, mungkin orang itu tidak merasa menyakiti hati kita (tidak sengaja menyakiti), maka hidupnya tenang-tenang saja.

Sedangkan kita yang menaruh dendam dan sakit hati, justru menyiksa diri sendiri.  Kalau perasaan-perasaan negatif seperti ini kita pelihara, maka akan menjadi beban yang memberatkan hidup kita. Karena kita menjadi tidak tenang, tersiksa dengan rasa marah dan benci dan perasaan seperti ini  akan menggerogoti tubuh dan menimbulkan berbagai macam penyakit-penyakit fisik ringan sampai berat, seperti sakit perut, sakit kepala, darah tinggi, insomnia, bahkan mag dan jantung. Mengapa kita harus menyiksa diri dengan memendam kemarahan dan kebencian? Mengapa kita tidak coba memaafkan dan menghapus kebencian dihati kita

Dendam dalam bahasa Arab di sebut hiqid, ialah mengandung permusuhan didalam batin dan menanti-nanti waktu yang terbaik untuk melepaskan dendamnya, menunggu kesempatan yang tepat untuk membalas sakit hati dengan mencelakakan orang yang di dendami. Berbahagialah bagi orang yang berlapang dada, berjiwa besar dan pemaaf. Tidak ada sesuatu yang menyenangkan dan menenangkan hati kita, kecuali hidup dengan hati yang bersih dan jiwa yang sehat, bebas dari rasa kebingungan dan bebas dari rasa dendam, dengki yang akan menggerogoti hati kita. Seseorang yang hatinya bersih dan jiwanya sehat, ialah mereka yang apabila melihat sesuatu nikmat yang diperoleh orang lain, ia merasa senang dan merasakan karunia itu ada pula pada dirinya.

Dengki merupakan salah satu penyakit hati yang mesti dihindari. Dengki merujuk kepada kebencian dan kemarahan yang timbul akibat perasaan cemburu atau iri hati yang amat sangat. Ia amat dekat (berhubungan) dengan unsur jahat, tidak berkenan, benci dan perasaan dendam yang terpendam. Ada juga yang mendefinisikan dengki sebagai suatu perbuatan atau tindakan hati yang tidak senang melihat kesenangan (nikmat) orang lain serta berharap agar kesenangan (nikmat) orang lain akan hilang atau lenyap atau berpindah kepadanya.

Orang yang dengki perilakunya sering tidak terkendali. cenderung terjebak dalam tindakan merusak nama baik, mendiskreditkan, dan menghinakan orang yang didengkinya. Dengan cara itu ia membayangkan akan merusak citra, kredibilitas, dan daya tarik orang yang didengkinya. Dan bisa mengangkat citra, nama baik dan kredibilitas pihaknya. Namun kehendak Allah tidaklah demikian . Rasulullah saw bersabda: Dari Jabir dan Abu Ayyub Al-Anshari, mereka mengatakan bahwa Rasulullah saw bersabda, “tidak ada seorang pun yang menghinakan seorang muslim di satu tempat yang padanya ia dinodai harga dirinya dan dirusak kehormatannya melainkan Allah akan menghinakan orang (yang menghina) itu di tempat yang ia inginkan pertolongan-nya. Dan tidak seorang pun yang membela seorang muslim di tempat yang padanya ia dinodai harga dirinya dan dirusak kehormatannya melainkan Allah akan membela orang (yang membela) itu di tempat yang ia menginginkan pembelaan-Nya.” (HR. Ahmad, Abu Dawuddan Ath-Thabrani)

Rasulullah saw bersabda, “janganlah kalian saling mendengki, saling menfitnah (untuk suatu persaingan yang tidak sehat), saling membenci, saling memusuhi dan jangan pula saling menelikung transaksi orang lain. Jadilah kalian hamba Allah yang bersaudara. Seorang muslim adalah saudara muslimnya yang lain, ia tidak menzaliminya, tidak mempermalukannya, tidak mendustakannya dan tidak pula melecehkannya. Takwa tempatnya adalah di sini, seraya Nabi saw menunjuk ke dadanya tiga kali. Telah pantas seseorang disebut melakukan kejahatan, karena ia melecehkan saudara muslimnya. Setiap muslim atas sesama muslim yang lain adalah haram darahnya, hartanya dan kehormatannya. (HR. Muslim dari Abu Hurairah ra)

Rasulullah saw. Bersabda: “Hindarilah dengki karena dengki itu memakan (menghancurkan) kebaikan sebagaimana api memakan (menghancurkan) kayu bakar” (HR. Abu Dawud)

Allah SWT berfirman: “Katakanlah, Aku berlindung kepada Tuhan yang menguasai sebuah dari kejahatan makhluk Nya,” kemudian Dia berfirman, “Dan dari kejahatan orang yang dengki apabila ia dengki”. (QS. AI Falaq (113): 1, 2 dan 5).

BERIKUT CARA MENGHINDARKAN DIRI DARI DENGKI :
 Berusaha membuang sifat dengki tersebut dengan cara ridha terhadap takdir dan ketentuan serta mencintai kebaikan dan kelebihan yang dimiliki orang lain sebagaimana kita mencintai dirin sendiri, sebagaimana sabda Nabi saw “Tidak beriman salah seorang dari kalian sehingga ia mencintai untuk saudaranya apa-apa yang ia cintai untuk dirinya sendiri”(HR.Al-Bukhari) 

1.  Memohon perlindungan kepada Allah dari sifat dengki dan iri hati, serta banyak berzikir kepada Allah
2.  Duduk diam sejenak, mata tertutup. Selamilah rasa dengki yang timbul dalam diri kita. Telusuri sampai ke akar-akarnya. Apa yang membuat timbulnya dengki? Keberhasilan orang itukah? Kepemilikan diakah? Kesejahteraan diakah? Jika kita melakukan penyelaman/pemikiran dengan penuh kesadaran, kita akan meyadari bahwa sesungguhnya, semua itu adalah karunia Allah untuknya. Kita harus menyadari bahwa Allah berhak memberi kemulian, kekayan, keberhasilan, ketenaran dll, kepada siapa saja yang dikehenakiNya dan itu adalah hak Allah SWT sepernuhnya. Hingga kita bisa menyadari bahwa sesungguhnya orang yang kita dengki itu, memang berhak atas semua itu, karena itu karunia Allah untuknya.  Allah SWT berfirman: ”Katakanlah: “Wahai Tuhan Yang mempunyai kerajaan, Engkau berikan kerajaan kepada orang yang Engkau kehendaki dan Engkau cabut kerajaan dari orang yang Engkau kehendaki. Engkau muliakan orang yang Engkau kehendaki dan Engkau hinakan orang yang Engkau kehendaki. Di tangan Engkaulah segala kebajikan. Sesungguhnya Engkau Maha Kuasa atas segala sesuatu.” (QS. Ali ’Imran [3] :26)
3.  Jangan pernah membanding-bandingkan kepandaian atau kelebihan yang kita miliki dengan orang lain dan jangan pernah mencari-cari kekurangan orang lain
4.  Agar kita terhindar dari penyakit hati iri hati dan dengki sebaiknya selalu bersikap rendah hati, tidak merasa lebih dari orang lain. Orang yang rendah hati kalaupun misalnya ia tahu bahwa ia memiliki banyak kelebihan dibanding orang lain ia tidak akan merasa bangga apalagi membanggakan kelebihannya. Setiap kelebihan yang dimilikinya akan dinikmatinya dengan penuh rasa syukur dan terima kasih kepada Allah Yang Maha Pencipta yang telah memberikan kelebihan dan keberuntungan tersebut terhadap dirinya. Begitu pula dengan kekurangan yang ada pada diri, sebaiknya diterima dengan ikhlas, sehingga kekurangan yang ada pada diri, tidak mengakibatkan rendah diri dan menjadi iri hati serta dengkidi saat melihat orang lain memiliki kelebihan yang tidak dimilikinya. Percayalah bahwa dibalik kekurangan pada seseorang pastilah ada pula kelebihan yang dimilikinya  
5. Sadarilah, dengki itu sangat melelahkan, orang yang membiarkan dirinya dikuasai oleh iri hati dan dengki akan menanggung beban berat yang tidak seharusnya. Karena setiap kali ia melihat orang yang didengkinya dengan semua kesuksesannya, hati dan persaannya menderita dan hatinya semakin penuh dengan dengki, marah, benci, curiga, kesal, kecewa, resah, dan perasaan-perasaan negatif lainnya. Sungguh sangat tidak enak menjalani kehidupan seperti itu. 

Apabila kita ada menjumpai orang yang mendengki pada kita, maka sikapilah hal tsb dengan baik dan bijak,  KARENA RASA IRI, DENGKI SESEORANG KEPADA KITA SEBETULNYA ADALAH BENTUK DARI PENGAKUAN AKAN DIRI DAN EKSISTENSI KITA, hanya bentuknya lain. Hadapi dengan sabar dan doakan, bila bisa, dekati dan rangkul dia menjadi teman kita, bila memungkinkan atau bisa dilakukan, beri pemahaman agama (dengan cara yang baik, secara tidak langsung, tentang bahaya dengki). Jangan balas kedengkiannya dengan kedengkian juga, karena itu membuat kita tidak ada bedanya dengan dia, tapi balaslah kedengkiannya dengan doa dan kebaikan.

ADAPUN CARA MENGATASI DENDAM adalah  dengan memaafkan secara tulus. Pemahaman kita tentang memaafkan berbeda-beda, ada dari kita yang memaafkan seseorang tapi perlu waktu lama untuk membebaskan diri dari rasa benci dan marah dalam hatinya dan perlu waktu lama baginya untuk bisa kembali menjalin hubungan baik dengan orang yang telah menyakitinya.
Tapi ada juga yang bisa memaafkan dengan tulus. Mereka yang memaafkan dengan tulus inilah, hamba Allah yang sungguh-sungguh beriman dengan sebenar-benarnya, dan mengikuti perintah Allah untuk memaafkan. Ketika memaafkan, mereka tidak memikirkan besar atau kecilnya kesalahan, mereka juga tidak mengingat-ingat lagi perbuatan orang yang telah menyakitinya.  Mereka menyadari bahwa seseorang dapat saja sangat menyakiti mereka dengan atau tanpa sengaja.

Orang yang bisa memaafkan dengan tulus ini tahu, bahwa segala sesuatu terjadi menurut kehendak Allah dan berjalan sesuai takdir-Nya, karena itulah mereka berserah diri kepada Allah, menyerahkan semua permasalahan kepada Allah. Hingga mereka tidak pernah terbelenggu dan tersiksa oleh amarah, sakit hati, dan semua itu akan membuatnya jadi memaafkan kesalahan orang lain, dan mereka lakukan itu, semata-mata karena Allah. Mereka memaafkan karena Allah.

Sahabat2ku, ingatlah hidup didunia ini hanya sementara, karena itu sangat merugi bila kita mengisi hidup kita ini hanya dengan suatu penyakit hati yang hanya akan menghancurkan semua amal kita. Jadilah orang yang pemaaf, karena sangat banyak keutamaannya jika kita menjadi orang yang pemaaf.

Suatu ketika seorang pria bertanya kepada Rasulullah saw tentang akhlak yang baik, maka Rasulullah saw membacakan firman Allah, “Jadilah engkau pemaaf dan perintahkan orang mengerjakan yang ma’ruf, serta berpalinglah dari orang-orang yang bodoh.” (QS al-A’raaf [7] : 199). Kemudian beliau bersabda lagi, “Itu berarti engkau harus menjalin hubungan dengan orang yang memusuhimu, memberi kepada orang yang kikir kepadamu dan memaafkan orang yang menganiayamu.” (Hr. Ibnu Abud-Dunya)

Allah SWT berfirman "..... dan orang-orang yang menahan amarahnya dan MEMAAFKAN (kesalahan) orang. Allah menyukai orang-orang yang berbuat kebajikan" (QS Ali 'Imran  [3] ; 134).

" .....DAN HENDAKLAH MEREKA MEMA'AFKAN DAN BERLAPANG DADA. Apakah kamu tidak ingin bahwa Allah mengampunimu? Dan Allah adalah Maha Pengampun lagi Maha Penyayang " (QS. An Nuur [24] ; 22)

Allah tidak menambahkan pada orang yang memaafkan, melainkan  kemuliaannya." (HR. Muslim). Dalam hadist lain disebutkan: " Ada tiga hal yang apabila dilakukan akan dilindungi Allah dalam pemeliharaan-Nya dan ditaburi rahmat-Nya serta dimasukkan-Nya kedalam surga-Nya yaitu : apabila diberi ia berterima kasih, apabila berkuasa ia suka memaafkan, dan apabila marah ia menahan diri (tak jadi marah) ." (HR. Hakim dan ibnu hibban)

Setelah semua uraian diatas, mari kita tanyakan dengan jujur pada diri kita,  apakah kita termasuk orang yang pemaaf dan tidak pendendam? Apakah kita termasuk orang yang dengki dengan keberhasilan orang lain?  Hanya kita sendiri yang bisa menjawabnya dengan jujur dan lakukanlah perbaikan, bila ternyata kita temukan bahwa diri kita masih ada penyakit hati dendam dan dengki.

Sahabat2 semua, mungkin bagi sahabat2 yang sudah lama menjadi pembaca fanspage ini, sudah mengetahuinya, tapi karena ada pembaca baru yg inbox menanyakan, dengan ini saya beritahukan kembali, bahwa setiap hari sabtu dan minggu saya memang tidak update status, harap maklum, makasih

Sumber:  https://www.facebook.com/notes/jalan-dakwah-bersama-dewi-yana/penyakit-hati-dendam-dan-dengki/280842718592512

Read More

Bahaya Onani bagi para pengemarnya

STOP!!!

Onani/masturbasi adalah kegiatan untuk memuaskan syahwat dengan cara mengeluarkan “secara paksa” air mani. Onani/masturbasi bisa dilakukan oleh pria maupun wanita. Secara syar’i Onani/masturbasi termasuk perbuatan yang diharamkan oleh syari’at dan merupakan perbuatan dosa.

Dalam bahasa Indonesia Masturbasi memiliki beberapa istilah yaitu onani atau rancap, yang maksudnya perangsangan organ sendiri dengan cara menggesek-geseknya melalui tangan atau benda lain hingga mengeluarkan sperma dan mencapai orgasme. Sedangkan bahasa gaulnya adalah coli atau main sabun yaitu kegiatan yang dilakukan seseorang dalam memenuhi kebutuhan seksualnya, dengan menggunakan tambahan alat bantu sabun atau benda-benda lain, sehingga dengannya dia bisa mengeluarkan mani(ejakulasi). 

Tujuan utama dari masturbasi adalah untuk mencari kepuasan atau melepas keinginan nafsu seksual dengan jalan tidak bersenggama. Dalam islam masturbasi dikenal dengan beberapa nama yaitu, al-istimna’ al-istimna’ billkaff, nikah al-yad, jildu umairah, al-i’timar atau‘adatus sirriyah. Masturbasi yang dilakukan oleh wanita, disebut al-ilthaf. 

Masturbasi yang terlalu sering bisa memicu aktivitas berlebih pada saraf parasimpatik. Dampaknya adalah produksi hormon-hormon dan senyawa kimia seks meningkat teramasuk asetilkolin, dopamin dan serotonin. Ketidakseimbangan kimiawi yang terjadi akibat hobi masturbasi yang terlalu sering bisa memicu berbagai macam gangguan kesehatan antara lain sebagai berikut: 

1. Kemampuan ereksi melemah dan Impotensi
Gangguan pada saraf parasimpatik bisa mempengaruhi kemampuan otak dalam merespons rangsang seksual. Akibatnya kemampuan ereksi melemah, bahkan pada tingkat yang parah bisa menyebabkan impotensi yakni gangguan seksual yang menyebabkan penis tidak bisa berdiri sama sekali. 

2. Kebocoran katup air mani
Kemampuan saluran air mani untuk membuka dan menutup pada waktu yag tepat juga terganggu. Akibatnya sperma dan air mani tidak hanya keluar saat ereksi, lendir-lendir tersebut bisa juga keluar sewaktu-waktu seperti ingus sekalipun penis sedang dalam kondisi lemas. 

3. Rambut rontok dan Kebotakan
Dampak lain dari ketidakseimbangan hormon yang terjadi jika terlalu sering masturbasi adalah kerontokan rambut. Jika tidak diatasi, lama-kelamaan akan memicu kebotakan atau penipisan rambut pada pria. 
Sangatlah jelas bahwa akibat negatif dari melakukan masturbasi dapat menyebabkan tubuh menjadi lemah dan loyo sehingga aktifitas kerja akan terganggu dan menjadi tidak produktif lagi. Setiap kali tubuhnya mengejang karena orgasme, pria akan kehilangan cukup banyak energi karena hampir semua otot akan mengalami kontraksi. Akibatnya jika terlalu sering, pria akan kehilangan gairah untuk beraktivitas dan cenderung akan merasa ngantuk sepanjang hari. 
Selain itu kontraksi otot saat mengalami orgasme bisa memicu nyeri otot, terutama di daerah punggung dan selangkangan. Bagi yang melakukannya dengan tangan kosong tanpa pelumas, rasa nyeri juga bisa menyerang penis karena gesekan yang terjadi bisa menyebabkan lecet-lecet.

Apakah efek samping onani memakai sabun?
Beberapa jenis sabun mengandung zat yang bersifat menimbulkan rangsangan pada lapisan dalam kulit dan bersifat terlalu kuat untuk lapisan dalam kulit, sehingga menimbulkan semacam luka lecet, iritasi dan luka pada organ reproduksi anda. 

Apa Solusinya?
Apabila kita menyibukkan diri dengan melakukan aktivitas yang seimbang antara fisik, mental dan spiritual saya yakin dorongan seksual akan teralihkan. Hindari melihat atau membaca buku, majalah, atau website yang berisikan konten haram pornografi. Dengan demikian kita tidak akan selalu terangsang, sehingga dapat menahan diri untuk tidak selalu melakukan onani. Perbanyak shaum sunnah sebagai metode yang dicontohkan oleh Rosulullah Shallallaahu ‘alaihi wasallam untuk mengekang syahwat. 

Jika anda masih berat meninggalkan kebiasaan onani/masturbasi maka segeralah menikah sebagai solusi terbaik untuk menghilangkan kebiasaan buruk tersebut. 

KESIMPULAN
Onani/masturbasi secara medis berbahaya bagi kesehatan akibat aktifitas yang berlebihan dari syaraf-syaraf tertentu sehingga menimbulkan ketidakseimbangan hormonal. 
Beberapa akibat efek samping onani adalah impotensi/lemah syahwat, kebocoran katup air mani dan rambut rontok/kebotakan. Onani juga menyebabkan tubuh lemah, loyo dan nyeri otot punggung dan selangkangan sehingga produktifitas kerja menjadi berkurang. 
Islam mengajarkan untuk bershaum atau menikah sebagai bentuk solusi agar gejolak syahwat bisa teratasi.

Sumber: http://www.unikaneh.com

Read More

Indahnya Al Quran

Bacalah Al Quran

Maha suci Allah yang mewahyukan Al Quran kepada Nabi Muhammad SAW untuk di sampaikan kepada Umat Manusia, sebagai petunjuk, sebagai penyempurna wahyu sebelumnya, sebagai rahmat seluruh alam.

Diantara keindahan Al Quran selain makna yang terkandung didalamnya yang menggambarkan betapa besarnya Ciptaan Allah di muka bumi, serta bermacam-macam makhluk yang ada di alam semesta tergambar di dalam Al Quran.

Makna yang terkandung didalam Al Quran bisa menjadi penyejuk jiwa bagi yang mendengar dan membacanya, seperti ketika pada zaman Rasulullah para kafir Qurasy pada masa itu saking mereka takjub akan makna dan kata-kata yang termaktub didalam Al Quran, sehingga mereka ingin membuat sebuah tandingan, namun apa daya dan upaya sekeras apapun mereka berusaha untuk membuat saingan Al Quran tapi tetap saja ciptaan mereka akan menjadi sebuah kata-kata yang bermakna biasa

Sebagai umat Muslim seharusnya kita bangga dan takjub atas kebesaran dan keindahan Al Quran, karena lebih dari sekedar Kitab Suci yang di jadikan sebuah simbol semata, tetapi menjadi sebuah kitab yang menjadi petunjuk bagi manusia seluruh alam  yang berisi semua perkataan Allah didalamnya, baik itu berupa perintah dan larangan serta didalamnya juga tercantum cerita para nabi terdahulu, yang bertujuan menjadi motivasi bagi setiap insan yang membacanya

Jika kita meniti sejarahnya bahwa Al Quran diturunkan oleh Allah kepada nabi Muhammad SAW melalui perantara malaikat Jibril. Al Quran terdiri dari 30 Juz, 6666 ayat, 114 surah dan diturunkan setahap demi setahap selama kurang lebih dua puluh tiga tahun.

Al Quran diturunkan kepada nabi Muhammad dengan tiga cara, yaitu pertama malaikat Jibril turun dalam wujud manusianya dan membacakan ayat-ayat Al Quran kepada nabi Muhammad, kemudian beliau mengikutinya. Kedua, adalah Al Quran turun tanpa perantara malaikat Jibril, sehingga tiba-tiba saja ayat-ayat Al Quran tersebut muncul dalam pikiran nabi Muhammad dan yang ketiga adalah Al Quran turun dengan didahului terdengarnya suara gemerincing lonceng yang sangat kuat

Sejarah tersebut menandakan bahwa Al Quran bukanlah hanya sekedar wahyu yang biasa,melaikan wahyu yang luar biasa, turunya Al Quran kemuka bumi ketika baru sampai ke diri Rasulullah saja sudah berkonsep, mengapa sayakan demikian? Karena perbedaan yang terjadi ketika Rasullah menerima wahyu Al quran yang berbeda-beda tersebut kesemuanya itu memiliki makna dan arti yang berbeda pula.

Bacalah Al Quran dengan sepenuh hati, tanpa keraguan, serta tanpa kemunafikan didalam membacanya karena itu semua akan menjadi petunjuk bagi orang orang yang bertaqwa sebagaimana firman Allah didalam kitab-Nya

ذَٰلِكَ الْكِتَابُ لَا رَيْبَ ۛ فِيهِ ۛ هُدًى لِلْمُتَّقِينَ

Kitab (Al Quran) ini tidak ada keraguan padanya; petunjuk bagi mereka yang bertakwa (Q.S Al Baqarah:2)

Semoga Kita selalu menjadi Insan yang selalu membaca Al quran di setiap waktu, ketika senang dan sedih serta kita ingin selalu mempelajari Al quran secara Kaffah dan Istiqomah, Inssyaallah semua ada balasan dari Allah SWT.Amin

Read More

Perhatikan 5 gejala Gangguan mental pada anak dan remaja

Anak-anak akan melewati beberapa tahap perkembangan yang ikut memengaruhi perilaku mereka. Tak jarang perubahan perilaku yang dialami anak dianggap sebagai sebuah fase yang akan berlalu dengan sendirinya.  Padahal, beberapa perubahan perilaku itu bisa menjadi gejala dari adanya gangguan mental yang dialami anak. 

Para peneliti dari Harvard Medical School menemukan bahwa separuh dari kasus gangguan mental dimulai dari usia sangat muda, 14 tahun dan tigaperempatnya terjadi sejak usia 24 tahun.  Karena kemunculannya yang sangat dini itu, maka terapi dan penanganannya harus dilakukan sejak awal pula. 

Pusat pengendalian dan pencegahan penyakit AS (CDC) menemukan bahwa satu dari lima anak di AS mengalami gangguan mental. Gangguan pemusatan perhatian (ADHD), anak pemberontak (oppositional defiant disorder/OOD), spektrum autisme, gangguan mood dan kecemasan, depresi, adalah jenis gangguan mental yang paling banyak ditemui.

Orangtua berperan besar dalam mengurangi keparahan gangguan tersebut dengan cara memberi perhatian pada perubahan perilaku anak. Orangtua juga bisa menggunakan intuisi mereka jika merasa "ada sesuatu yang salah" dengan anak mereka.

Berikut adalah 5 gejala yang perlu diwaspadai dari anak-anak dan remaja Anda.

1. Perubahan mood yang berlangsung lama

Perubahan mood yang berlangsung lebih dari dua minggu adalah indikator kuat adanya gangguan mental pada anak. Perubahan mood ini bisa bervariasi mulai dari hiperaktif sampai terlalu melankolis tanpa alasan yang kuat. 

Menurut The National Institute of Mental Health, perilaku "sangat gembira" atau mania dan perasaan "down" atau depresi bisa menjadi tanda adanya gejala gangguan bipolar. Tetapi, perilaku hiperaktif pada anak yang tidak diikuti dengan gejala lesu setelahnya adalah karateristik normal pada anak.

2. Cemas dan takut berlebihan

Takut dan khawatir adalah hal yang wajar dialami anak usia dini. Normal saja mereka merasa takut pada gelap, membayangkan sosok monster, atau takut berpisah dengan orangtua. Untuk anak usia sekolah, cemas sebelum tampil di sekolah atau takut tak diterima teman-temannya, adalah respon yang sehat. 

Namun, berhati-hatilah jika rasa takut yang dialami anak sudah berlebihan sehingga mengganggu aktivitas mereka. Mungkin sudah saatnya Anda melakukan intervensi. 

3. Perubahan perilaku ekstrem

Mulai membangkang juga adalah fase yang akan dilalui dalam tahap perkembangan emosional anak untuk menuju kemandiriannya. Tetapi ada perilaku pembangkangan yang sangat ekstrem yang disebut dengan OOD. Biasanya gangguan ini dimulai saat anak berusia 8 tahun atau sebelum masuk usia remaja. Salah satu contoh perilaku tersebut adalah membeli beberapa games tanpa ada minat untuk memainkannya. 

Gangguan mental yang erat kaitannya dengan perubahan perilaku adalah ADHD, kecemasan, depresi, atau gangguan bipolar.

4. Perubahan fisik, berat badan naik atau turun drastis

Diperkirakan 80 persen orang yang mengalami gangguan mental mengalami obesitas atau kegemukan. Perubahan fisik yang mendadak yang tidak terkait dengan pubertas bisa menjadi indikator anak menderita gangguan. Demikian pula halnya jika anak tampak tidak nafsu makan, bisa menjadi gejala depresi.

Perubahan fisik yang disebabkan oleh penggunaan alkohol atau obat terlarang juga merupakan gejala depresi pada anak. Para pakar menyebutkan, risiko anak menderita depresi lebih besar jika salah satu atau kedua orangtua juga menderita depresi.

5. Kurang konsentrasi

Anak yang sangat sulit berkonsentrasi juga perlu dicurigai mengalami gangguan mental. Tapi orangtua juga perlu membedakan anak yang memang ingin menonton TV ketimbang mengerjakan PR, dengan anak yang tidak mampu fokus pada acara favoritnya di TV. 

Ketidakmampuan untuk berkonsentrasi pada tugas sederhana adalah gejala dari ADHD atau depresi. Kurang fokus juga bisa disebabkan karena pikiran mereka terpusat pada rasa malu, bersalah, atau kematian. Kurang konsentrasi pada anak akan tampak nyata pengaruhnya pada nilai akademik atau pergaulannya.

Sumber:http://health.kompas.com/read/2013/05/21/1046368/5.Gejala.Gangguan.Mental.pada.Anak.dan.Remaja

Read More

Menjadi Sehat dan Awet Muda dengan "Inclusive Health "

Meski perkembangan ilmu kedokteran semakin pesat, tetapi pandangan akan pentingnya pengobatan yang bersifat holistik selalu mendapat tempat. Terlebih, sebagian besar penyakit berasal dari faktor emosional dan ketidakbahagiaan.

Menurut pakar kesehatan kulit, Dr.Howard Murad, karena semua hal di dalam tubuh saling berkaitan, maka perubahan pada satu bagian akan berpengaruh pada kinerja organ lain. 

"Karena itu dalam penyembuhan, kita harus mendekati pasien, bukan penyakit itu sendiri. Pendekatan ini disebut inclusive health," katanya 

Pemikiran inclusive health lahir dari perkembangan penelitian The Science of Cellular Water. Sudut pandang tersebut memperlihatkan bahwa "kehilangan air" dalam tubuh bisa mengakibatkan penyakit dan penuaan dalam tubuh. 

Pemikiran tersebut bukan hanya sebagai sarana perawatan kulit, tapi juga kesehatan secara umum dan mengatasi stres yang kian dekat dengan kehidupan orang modern.

"Saat Anda sehat dan muda, sel-sel dalam tubuh penuh dengan air. Tapi saat Anda sedih, sakit, atau tua, sel-sel hanya mengandung sedikit air," katanya. 

Karena itulah konsep inclusive health melakukan pendekatan pada tiga elemen penting, yakni eksternal, internal, dan emosional. 

Faktor eksternal adalah lingkungan tempat kita tinggal. Lingkungan ini meliputi berbagai aspek, misal suhu, sinar matahari, dan polusi. Lingkungan yang buruk secara perlahan akan menurunkan daya tahan tubuh pada suatu penyakit. 

Pendekatan internal meliputi apa yang masuk ke dalam tubuh, misalnya makanan dan minuman. Dalam hal ini terkait dengan mencegah tubuh kekurangan air. Selain air minum, Murad lebih merekomendasikan air yang bersumber dari sayur dan buah. 

"Pendekatan emosional menjadi yang paling spesial, karena ini yang tersulit," kata Murad. 

Menurut Murad, biasanya orang tidak sadar telah melakukan sesuatu yang buruk pada dirinya. Dia mencontohkan seseorang yang menuntut terlalu tinggi pada dirinya. Tuntutan ini menimbulkan stres, yang bedampak pada tampilan dan kesehatan fisiknya 

"Kesempurnaan atau perfeksionisme adalah sumber pikiran negatif. Kita bisa mencobanya, tapi tak perlu khawatir bila tidak tercapai," kata Murad. 

Menuntut kesempurnaan merupakan bagian dari yang disebut cultural stress. Menurut Howard, stres ini merupakan hasil budaya dari lingkungan yang selalu berharap terbaik yang bisa kita lakukan. 

Tipe stres seperti itu sangat mudah mengenai tiap orang. Stres ini akhirnya berpengaruh pada keadaan internal dan eksternal kita. 

Perubahan ini mungkin awalnya dapat ditoleransi, namun semakin lama tubuh akan memberikan sinyal fisik terkait stress yang diderita. 

Howard menyarankan sedapat mungkin menjaga keseimbangan eksternal, internal, dan emosional. "Bila satu bagian sakit, jangan cuma area itu yang diperhatikan. Evaluasi kemungkinan yang salah baik fisik atau psikis," kata Murad. 

Pendekatan dengan inclusive health menurutnya akan membuat pasien sembuh, dan memiliki gaya hidup yang lebih baik.

Sumber:http://health.kompas.com/read/2013/05/24/12124365/Mencapai.Sehat.dan.Awet.Muda.dengan.Inclusive.Health.?utm_source=health&utm_medium=cpc&utm_campaign=artbox

Read More

Jerman Negara Paling Populer di Dunia

Dimas di Jerman

Sebuah survei tahunan yang digelar BBC World Service menunjukkan bahwa Jerman menjadi negara yang paling populer di dunia.

Sebanyak 26.000 orang dari 25 negara di dunia ditanya untuk menentukan peringkat 16 negara di dunia terkait pengaruh positif dan negatifnya untuk masyarakat global.

Sebanyak 59 persen responden menilai Jerman memberi nilai positif untuk dunia. Di ujung lainnya, hanya 15 persen responden yang menganggap Iran memberikan kontribusi positif untuk masyarakat dunia.

Bahkan, warga Spanyol, yang negaranya menjadi "korban" Jerman terkait paket penyelamatan ekonomi, melihat Jerman sebagai negara yang baik. Sebanyak 68 persen warga Spanyol mengatakan, Jerman memiliki pengaruh positif.

Hanya warga Yunani yang menganggap Jerman sebagai negara berpengaruh buruk. Sebanyak 52 persen warga Yunani menganggap Jerman sebagai negara penyebar pengaruh buruk.

Pendapat warga Yunani ini tak lepas dari keteguhan Kanselir Angela Merkel yang bersikukuh dengan konsep penghematan fiskalnya terhadap Yunani.

Hasil survei ini membuat Jerman menggeser Jepang sebagai negeri dengan pengaruh paling positif di dunia. Jepang sendiri kini hanya dipilih 51 persen responden, padahal tahun lalu 58 persen responden masih mendukung Negeri Matahari Terbit.

Peringkat kedua ditempati Kanada, sedangkan Inggris di posisi ketiga. Adapun Pakistan, Korea Utara, dan Iran menjadi tiga negara di posisi terbawah.

Sumber:http://internasional.kompas.com/read/2013/05/24/13093749/Survei.Jerman.Negara.Paling.Berpengaruh.di.Dunia?utm_source=WP&utm_medium=box&utm_campaign=Khlwp

Read More

Bulu mata "Anti Badai" akan di ekspor ke Ukraina

Bulu Mata Anti Badai

Rambut dan bulu mata palsu seperti "bulu mata anti badai" yang biasa dikenakan oleh artis Syahrini merupakan komoditas ekspor Indonesia yang memiliki potensi besar karena memiliki peminat yang sangat banyak di Eropa Timur dan Tengah.

"Perempuan-perempuan Ukraina sebagian besar adalah tipe perempuan pesolek yang sangat suka berdandan, jadi kemungkinan besar ada pangsa pasar untuk produk tersebut di Ukraina," kata Diplomat KBRI di Ukraina Erly Wijayani melalui pesan elektronik yang diterima di Jakarta, Jumat (24/5).

Menurut Erly, wanita-wanita Ukraina dikenal kecantikannya di dunia seperti misalnya artis Olga Kurylenko yang menjadi gadis James Bond dalam film Quantum of Solace dan artis Indonesia Syahrini tetap tampil prima di tengah cuaca yang dingin membeku, lengkap dengan bulu mata palsunya 'bulu mata anti badai' ketika berlibur di Amerika Serikat.

Sementara itu, Dubes RI di Praha Emeria Siregar menambahkan selain bulu mata palsu, yang juga diminati di Eropa Tengah dan Timur adalah rambut palsu atau wig produk Indonesia. "Mereka tertarik rambut palsu dari Indonesia karena betul-betul bekas rambut dan halus," katanya.

Dirjen Peningkatan Ekspor Nasional Kementerian Perdagangan Gusmardi Bustami menyebutkan ekspor untuk komoditas rambut dan bulu mata palsu ini mencapai 100 juta dolar AS atau sekitar Rp 950 miliar sepanjang 2012. "Ekspornya cukup besar, hampir 100 juta dolar AS setahun," ujar Gustami.

Menurut Gustami ada sekitar 40 negara yang menyukai produk asal Tanah Air ini seperti di Amerika dan Eropa. Sedangkan sentra pembuat rambut palsu dan bulu mata palsu ini ini ada di Jawa Barat, Jawa Tengah, dan Jawa Timur.

Sumber: http://www.republika.co.id/berita/ekonomi/ritel/13/05/24/mnaos2-banyak-diminati-indonesia-akan-ekspor-bulu-mata-anti-badai-ke-ukraina

Read More

Ketombe dan Jerawat yang tidak sembuh-sembuh berisiko HIV/AIDS

Orang dengan HIV mengalami gangguan imunitas. Apabila imunitas turun, ketombe dan jerawat bisa  tumbuh dan tak sembuh-sembuh meskipun sudah ke dokter dan diobati beberapa kali.

"Ketombe salah satu penyebabnya sejenis 'ragi' dan bila imunitas seseorang turun, ragi akan merajalela," kata Prof Hardyanto Soebono dari Bagian Telinga, Hidung dan Tenggorokan Fakultas Kedokteran UGM 

Dia menambahkan orang dengan HIV jerawatnya tidak sembuh-sembuh, bahkan tidak hanya di muka, melainkan menyebar ke seluruh tubuh. "Ketombe dan jerawat yang tak sembuh-sembuh itu merupakan tanda-tanda awal orang dengan HIV dan biasanya mereka masih dalam kondisi sehat," katanya menjelaskan.

"Oleh sebab itu bagi seseorang yang mempunyai risiko tinggi HIV/ AIDS seperti orang pengguna narkoba jarum suntik, berganti-ganti pasien atau melakukan hubungan seks lebih dari satu pasangan maupun ibu rumah tangga yang mempunyai suami yang berisiko tinggi, bila menemui gejala tersebut, yakni berketombe atau dan berjerawat yang tak sembuh-sembuh meskipun sudah sampai tiga kali ke dokter, sebaiknya periksa HIV/AIDS," beber mantan Dekan Fakultas Kedokteran UGM ini.

Kebanyakan pasien dengan gejala tersebut berusia 30-40 tahun. "Bahkan yang datang ke tempat praktek saya ada yang baru usia 20 tahun,"  tutur dia.  Di  RS Dr Sardjito hampir setiap hari ada pasien dengan HIV baru.

Sumber: http://www.republika.co.id/berita/gaya-hidup/info-sehat/13/05/19/mn0srw-ketombe-dan-jerawat-tak-sembuhsembuh-berisiko-hiv-aids

Read More

5 Cara Cerdaskan Otak Anda

Ilustrasi Otak

Apa itu pintar? Beberapa orang menilai kecerdasan dengan tolak ukur standar seperti nilai ujian dan IPK rata-rata. Orang lainnya berpikir akal sehat, kemampuan memecahkan masalah sedikit mendefinisikan intelegensi. IPK telah terbukti tidak benar-benar merupakan indikator intelijensi.

Kita bisa sepakat otak manusia adalah kunci untuk semuanya. Otak memiliki kapasitas yang besar untuk beradaptasi dan tumbuh. Jaringan saraf akan memperluas dan memperkuat melalui pengalaman belajar. Rangsangan membuat otak lebih kuat dan lebih penting.

Penguatan daya otak mempengaruhi kecerdasan standar, dari jalan cerdas dengan skor pengujian. Berikut adalah lima cara meningkatkan kapasitas otak Anda dan mendapatkan kecerdasan:

1. Merawat Tubuh Anda

Setiap jaringan dalam tubuh manusia, terhubung satu dengan yang lainnya. Sehingga Anda tidak bisa mengurus satu bagian, tanpa manfaat beberapa bagian lainnya. Latihan fisik yang baik penting bagi kesehatan, baik tubuh dan otak kita. Hal tersebut, cukup untuk meningkatkan aliran darah Anda baik itu oksigen dan glukosa ke dalam otak. Dengan berolahraga, berarti Anda juga memerangi gaya hidup, salah satunya merangsang perkembangaan mental.

Makanan juga penting. Ada banyak makanan yang dikaitkan dengan kesehatan otak, termasuk minyak ikan, telur, protein dan sayuran hijau. Teh hijau, teh herbal dan kacang-kacangan juga baik sebagai asupan atau “makanan otak.” Makan yang baik, cukup tidur dan cukup berolah raga, baik mental maupun fisik, adalah kunci untuk meningkatkan memori dan fungsi otak secara keseluruhan.

2. Cukup Beristirahat

Berolah raga, baik untuk otak besar dan diperlukan untuk membantu meningkatkan fungsi otak sehingga Anda bisa mendapatkan lebih banyak kecerdasan. Tapi bagaimana dengan tidur? Tidak banyak yang diketahui tentang tidur. Tapi kita semua sekarang mengetahui para ilmuwan selama bertahun-tahun dengan keyakinan yang salah menyatakan bahwa otak melakukan istirahat selama kita tidur untuk mengisi ulang. Penelitian sekarang, justru menunjukkan bahwa otak benar-benar dapat melakukan sesuatu selama tidur.

Tidur malam yang baik dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan kemampuan untuk fokus. Hal ni memang berbeda dari setiap orang, tetapi antara enam dan delapan jam tidur untuk orang dewasa umumnya direkomendasikan.

3. Menelan Bakteri

Pada bulan Juni 2010, peneliti di Sage Colleges mempresentasikan temuan yang menunjukkan jenis bakteri yang biasa ditemukan di tanah membuat tikus menjadi pintar. Tikus yang diberikan Mycobacterium vaccae, berindikasi lebih baik dalam tes labirin dan menunjukkan sedikit tanda-tanda kecemasan dan tingkat serotonin yang lebih tinggi di otak depan, suatu daerah yang membutuhkan perawatan berpikir tingkat tinggi. 

Bakteri ini, tampaknya merangsang pertumbuhan neuron juga. Bukan berarti bahwa kita harus mulai menelan mentah-mentah bakteri tersebut dari tanah. Anda cukup melakukan hal-hal atau pekerjaan seperti; berkebun dan bahkan dengan hanya berjalan-jalan di hutan.

4. Latihlah Otak Anda

Otak, seperti halnya juga tubuh, perlu olahraga teratur untuk mempertahankan kekuatan dan vitalitas. Beberapa latihan penguatan otak yang lebih umum termasuk kegiatan yang menyenangkan seperti teka-teki silang, Sudoku, dan permainan asah kata dan lainnya. Ada cara yang lebih akademik lainnya juga, seperti menyelesaikan masalah matematika dan latihan yang berkaitan dengan hubungan spasial dan geometri. 

Bahkan hanya dengan mempelajari geometri,  akan memberikan otak Anda latihan sedikit. Jika gagasan-gagasan ini sedikit terlalu ilmiah bagi Anda, cobalah hal-hal sederhana seperti mencampur rutinitas Anda. Hanya menyikat gigi dengan tangan berlawanan atau berjalan dengan cara yang berbeda dapat memaksa otak Anda untuk bekerja lebih keras dari biasanya.

5. Meditasi

Selama ribuan tahun, kita sudah tahu manfaat meditasi. Praktek meditasi dapat berbeda untuk setiap orang, tapi umumnya melibatkan ketenangan. latihan pernapasan, dapat pula mencapai ketenangan mental. Scan FMRI telah mengungkapkan bahwa dengan melakukan meditasi teratur dapat mempengaruhi struktur yang sebenarnya dari otak. 

Para peneliti percaya memori, fungsi, perhatian dan fokus semua manfaat dari meditasi. Satu studi menunjukkan bahwa meditasi setiap hari secara teratur bahkan dapat meningkatkan ukuran bagian-bagian dari korteks serebral. Tak heran, beberapa perusahaan terkemuka dan terdepan di dunia menawarkan kelas meditasi bagi karyawan mereka

Sumber: http://www.republika.co.id/berita/gaya-hidup/info-sehat/13/05/21/mn4pjq-lima-cara-mudah-menjadi-cerdas

Read More

Fase-Fase Menuju Kiamat di dalam Islam

Fase-Fase

Jangka masa dalam sejarah manusia ditandai dengan mengikut nabi-nabi yang diutuskan.dan apabila nabi terakhir telah diutus,maka ini juga bermakna sejarah sudah sampai ke fase akhir....fase inilah yang amat sangat penting bagi IBLIS. karena,dari awal iblis sudah berjanji kepada Tuhannya,ia akan membuktikan bahwa manusia adalah makhluk yang merusakkan bumi dan selalu menumpahkan darah sampai kiamat.

Dan kitalah yang termasuk ke dalam fase terakhir zaman,mengikut nabi akhir zaman,yaitu Nabi kita tercinta, Nabi Muhammad SAW.mengikuti hadist,zaman umat nabi Muhammad dibagi menjadi 5,mengikuti 'kerangka' masa.Berikut 5 Fase kehidupan umat manusia:

“Masa kenabian itu ada di tengah-tengah kalian, adanya atas kehendak Allah, kemudian Allah mengangkatnya apabila dia menghendaki untuk mengangkatnya.

selanjutnya adalah masa khilafah yang mengikuti jejak kenabian (khilafah 'ala minhaj an-nubuwwah), adanya atas kehendak Allah, kemudian Allah mengangkatnya apabila dia menghendaki untuk mengangkatnya.

Selanjutnya,masa kerajaan yang 'mengigit' (Mulkan Adhan). Adanya atas kehendak Allah, kemudian Allah mengangkatnya apabila dia menghendaki untuk mengangkatnya.

Selanjutnya,masa kerajaan yang menyombong (Mulkan Jabariyyan), adanya atas kehendak Allah, kemudian Allah mengangkatnya apabila dia menghendaki untuk mengangkatnya.

Selanjutnya, adalah masa khilafah yang mengikuti jejak kenabian (khilafah 'ala minhaj al-nubuwwah).

Kemudian beliau (nabi) diam.” (HR.Ahmad dan Baihaqi dari Nudman bin Basyir dari Hudzalfah)

Menurut hadist diatas,

1.Fase Pertama adalah ketika nabi sudah hidup. Zaman ini sudah berlalu.

2.Fase Kedua, zaman pemerintahan yang mengikut cara kenabian. Pada zaman ini, kita dapat lihat umat Islam diperintah 4 Khulafa' Rashidin. Zaman ini pun sudah berlalu.

3.Fase Ketiga, zaman pemerintahan kerajaan yang 'menggigit'. Menggigit dalam hadits mengartikan bahwa mereka hanya menyerahkan kekuasaan mereka kepada keturunannya. Di zaman ini bisa kita lihat kerajaan Umayyah, Abassiyah, dan Uthmaniah yang berkuasa menggunakan sistem monarki. Zaman ini juga sudah berlalu.

4.Fase Keempat, zaman dimana dunia diperintah oleh pemimpin yang sombong dan merajalela. Zaman itulah sekarang.

5.Setelah berlalu fase ke-4 (zaman sekarang) , datanglah fase kelima. Di zaman tesebut, dunia akan kembali diperintah mengikut cara nabi berasaskan syariat Islam.

ketika habis bercerita mengenai 5 fase tersebut, tiba-tiba Rasulullah diam. Diam tesebut bermakna SEJARAH MANUSIA SUDAH TAMAT...Kesimpulannya berdasarkan hadist nabi,kiamat akan terjadi setelah Fase ke lima peradaban manusia.
Wallahualam..

Sumber: http://www.lampuislam.blogspot.com/2013/04/zaman-kekhalifahan-akan-kembali.html#more

Read More

Mila Kunis wanita paling seksi di dunia

 Mila Kunis 

Dalam daftar 100 wanita seksi yang dikeluarkan FHM, Mila Kunis mengalahkan penyanyi Rihanna dan mantan bintang Coronation Street, Helen Flanagan.

Mila Kunis pertama kali mencuat saat dia membintangi serial "That '70s Show".

Dan bintang kelahiran Ukraina 29 tahun lalu ini juga semakin bersinar berkat sejumlah film seperti Ted, Black Swan dan Friends With Benefits.

FHM menyatakan Milena Markovna Kunis terpilih sebagai wanita paling seksi di dunia bukan hanya karena kecantikannya saja.

''Bukan hanya secara alamiah dia menawan, tetapi dia memiliki selera humor yang luar biasa dan tidak takut untuk menertawakan dirinya sendiri,'' kata Dan Jude dari FHM.

Di tahun 2012, majalah Esquire juga menobatkan kekasih Ashton Kutcher ini sebagai ''Wanita Hidup yang Paling Seksi''.

Tidak ada bintang Inggris

Untuk pertama kalinya dalam lima tahun terakhir dalam daftar 100 wanita terseksi ini tidak ada bintang Inggris yang masuk dalam jajaran 5 besar.

Pemenang tahun lalu, penyanyi Inggris Tulisa Contostavlos terlempar ke posisi 11.

Kate Middleton, The Duchess of Cambridge bahkan tidak masuk dalam daftar 100 besar tetapi adiknya Pippa Middleton berada di nomor 58.

Padahal sejumlah pemenang sebelumnya berasal dari Inggris seperti model Rosie Huntington-Whiteley dan bintang pop Cheryl Cole.

Berikut 10 besar Wanita Terseksi Dunia 2013 versi FHM

1. Mila Kunis

2. Rihanna

3. Helen Flanagan

4. Michelle Keegan

5. Kelly Brook

6. Kaley Cuoco

7. Pixie Lott

8. Kate Upton

9. Cheryl Cole

10. Georgia Salpa

Sumber: http://www.bbc.co.uk/indonesia/majalah/2013/05/130503_mila_kunis_terseksi.shtml

Read More